夏天到了，置信各位曾经热得要穿背心了，粗手臂现形了怎样办？当然是勤加锻练减肥啦！当天小编就来分享“橡筋带操”，可借此锻炼过度舒展大腿及手臂，同时还可安适背部及颈部的肌肉。
Step 1：先将橡筋带打结，构成一个环状。站在垫上，将双手放在面前，将橡筋带套在手段。
Step 2：背向墙壁，臀部贴墙，双脚离开，双膝悄然屈曲，而后向前弯腰，双手往后使劲舒展。
Step 3：呼气，将手臂提起再向前舒展，谨记毋须过火勉强，量力而为便可，维持此举措八秒。
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