“立秋”已过，但炎热仍在继续！天气枯燥，饮食以滋阴润肺为主，上方小编就来分享三款汤水来缓解暑热。
绿豆莲子糖水
食材：绿豆约190克，莲子约150克，冰糖少许做法：1.将绿豆放在水里荡涤搅拌换水，浸泡一小时后捞出备用。2.浸泡好的绿豆放在锅中，加水至高出绿豆10厘米。以大火先煮开。3.煮绿豆的同时，将莲子洗洁净去芯，沥干备用，无需浸泡。4.待绿豆煮滚时，参与莲子，煮滚，以细火焗煮20分钟，至莲子爆皮5.开盖参与过量冰糖，搅拌其消融，即成。
薏仁绿豆粥
食材：大米60克，薏米40克，粟米粒、绿豆各30克、盐2克做法：1.大米、薏米、绿豆均洗净泡发，粟米粒洗净。2.锅置火上，倒入过量清水，放入大米、薏米、绿豆，以大火煮至开花。
淮山莲子百合汤
食材：瘦肉300克、淮山50克、莲子30克、干百合30克做法：1.淮山和百合浸泡后沥干2.莲子用热水浸泡5分钟，记得开边取走莲子芯3.瘦肉汆水，切片4.锅内倒入清水，放入所有资料，大火煲滚后计10分钟5.转中慢火煲1小时，放盐调味即可。
欢迎分享！转载请以链接方式注明出处！
© 版权声明