一、多快走及纵跳
多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。
二、习气性踮脚
在每一个或者的时刻踮脚例如等车时、上楼梯时、上班间隙时等等。常年上去会发现岂但小腿变得细长，连脚踝也分内轻微。
三、不跷二郎腿
不跷二郎腿，这会造成小腿浮肿，重大影响腿部线条。
四、弓步瘦腿
左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟，右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。而后身材重复缓慢使劲下压至腿部肌肉哆嗦发酸，再换右腿弓步，这样重复做也能到达瘦腿的目标。
五、揉腿肚
将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促成下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力气。
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