几十副哑铃“跟你说吧，我光哑铃就买过几十副呢，拍戏空当拿进去练练，挺繁难的。随身带根跳绳就更不用说了。”说起静止，梅婷立刻变得滔滔不绝。早有耳闻的是，她不只对各种健身名目十分热衷，而且还玩得挺“野”。同剧组的人经常看见她踩着滑板车，在拍摄现场风普通呼呼闪过，“梅超风”的小名从此响遍《霍元甲》剧组。难怪她的行李总是超重。
走进梅婷在剧组的小屋，只管只是在这里渡过短短的几个月，她还是把它安顿得相当舒适，最有目共睹的，是屋角那一双双摆放划一的静止鞋，五彩缤纷，煞是难看；墙壁上钉着一个多配置挂衣架却排满了哑铃、跳绳和其余一些静止器材。
消耗脂肪，繁难！
跑步是梅婷无论如何也不会放过的一项静止，即使是在拍戏，即使天空飘着雨，她都会早早起来，而且每次都在1小时以上，成果还真不错呢--“15分钟准出汗，20分钟后便开局消耗脂肪，而且这样一来，拍戏时精神充沛，躺上去的时刻也会睡得虚浮，就连皮肤也会充溢弹性。”
一切女人都知道漂亮肥壮“由内而外”，梅婷对营养美食的选用堪称器重“内外兼修”。不拍戏的时刻，每天早晨起来，先喝一杯牛奶，再吃一个苹果；半夜吃大批米饭，强制自己多吃蔬菜；早晨则拒绝一切淀粉类食品。
惯性让我如此疯狂
梅婷为什么这么青睐静止呢？是惯性吧。她小的时刻学过舞蹈，经常练功，以致于如今“不优惠就不舒适”。我真宿愿自己也有这种惯性！这种惯性造成她在上海拍《心网》时，居然跑去办了张健身卡，真实是太“疯狂”了！
拍戏时,大家都眼巴巴地盼着梅婷能晕倒一次性--赤日炎炎，谁都想找个借口劳动一下，可梅婷就是不肯让大家如愿以偿，永远都活蹦乱跳--兴许正是这种“疯狂”让她的体质获取充沛的锻炼，最后逼得导演轻薄地质问她：“你怎样还不晕倒？”她难道真的不累吗？好办！有压力的时刻，就坐上去，把大拇指和食指相合，深吸一口吻，而后再缓缓吐气，同时手指松开，重复几次--这是她从杂志上学来的，很管用。难怪她终日乐呵呵的。假设你见她时，发现她分内的“开心果”，必需是不知又躲在哪里刚刚吞吐了一番。
梅婷的美容经
我普通25天去一次性美容院做眼部护理，不过如今拍戏，没期间啦。只能应用每天早晨起床后的5分钟期间繁难操作，也就是最繁难的眼部**。往常，我差不多半个月用一次性SK-Ⅱ的眼膜，还有一种专业的荡涤式眼膜。化装品嘛，眼影是姿生堂的，眼霜是兰蔻的，还有松下的电睫毛卷。假设眼睛感到不舒适，我就美美地睡上一大觉。其实说到维护，我没有太多的精神。对我来说，短缺的睡眠是最好的方法。
梅婷对健身房素来就不是生疏的，据说有一套健身器械训练操要引见给读者，梅婷欣欣然走进健身房。在启动一切训练之前，要先热身，先把腰、脚腕和腰部的关节优惠开。
这时，你可以在跑步机上静止10-15分钟，不要急于求快。这是一种有氧静止，它有助于增强你的心肺配置，调动肌肉的兴奋度，让你很快地进入静止形态，免受损伤。而且，你还可以调理跑步机的跑台坡度，自在地选用静止难度。
波涛壮阔胸器械称号：多配置组合器
A：坐姿前推(这套举措强度不是很大，所以关于肌肉很安保)。
目标：可以依据角度，恣意塑造出你现实的胸部形态。
做法：上体坚持正直，目视前方。依据握把的角度来调理肘的外展或内敛。收肘时吸气，推肘时呼气。
B：蝴蝶夹胸(强度略大)。
目标：收紧胸部肌肉，纠正坐姿、站姿，增强心肺配置。
做法：挺胸，背部紧贴靠垫。收缩时，以肩代肘，齐全是靠胸的收缩力。A、B举措各做2组，每组10-12次，每次管理在4-5秒之间。
平整牢固腹
器械称号：腹肌多配置训练器
A：器械仰卧起坐
目标：片面锻炼腹部，减去赘肉。
做法：依据手的位置的变动，靠腹部收缩带动器械，而不是用手去推。上体和上臂是全体，不能扩散。头必需枕在靠垫上，四肢和手脚都是固定的，调整好呼吸。B：腹肌上抬
目标：去下腹的赘肉，让它变得平整、牢固。
做法：上体坚持正直，重心放在小臂。双腿并拢。靠腹肌收缩上抬腿，坚持身材平衡，后背靠稳靠垫，俯视正视前方。收时吸气，呼时吐气。A、B举措各做2组，每组15-18次，每次管理在4-5秒之间。
秀美巍峨背
器械称号：滑轮下拉器
目标：去除背上(腰上肩下)赘肉，训练行姿、走姿，纠正驼背、含胸。
做法：挺胸直腰，手握T形杆在颈后下拉，肘内收，向体侧使劲。下放T形杆时，放在颈后肩上，略抬头，恢复时俯视。这个举措做4组，每组10-12次，每次管理在4-5秒之间。
亭亭玉立腿
器械称号：多配置组合器
目标：润色腿部线条，使其匀称健美。
做法：头正直，腰背靠稳，靠腿部肌肉管理器械。收腿时要慢。这个举措做4组，每组10-12次，每次管理在4-5秒之间。
哑铃目标：锻炼四肢和躯干的肌肉。
特点：比杠铃灵敏，静止幅度大，肌肉优惠范畴也大。
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