美国最新钻研显示，经久不息练习静坐，能有效改良专一力和舒缓压力。练习身材与思维联合静坐法，在一个星期之内就能看到清楚成果。
由美国俄勒冈大学尤金分校唐逸远传授指点的这项钻研，以40名中国籍大在校生为观察对象，这些人一连五天，每一次性继续20分钟，练习身材与思维联合静坐；而另一组在校生，每天只是练习安适训练。比拟之下，前者在专一力和全体的心情管理方面有更清楚的改良，无关怀情的改善包含焦虑、心情高涨、愤怒和疲劳度皆降低。
无关钻研报告说：“这联合了身材安适、呼吸调整、冥想和看法等训练的联合静坐法，比拟以往的钻研而言，试验者在专一力、心情和社会行为方面都有清楚的改善。”
欢迎分享！转载请以链接方式注明出处！
© 版权声明