千呼万唤的瘦身阅历完整篇~
当天终于空出时期来唠叨自己产后的各种瘦身阅历谈~
详细我给分为了三大类——吃、穿、用~
日常生存不外乎是这些，
那就先从吃开局说起吧~
再次引见下自己的状况：
85后**一枚，自在职业（简直一切的时期都用来关照宝宝）
宝宝9个月，全母乳到6个月开局增加辅食，
宝宝如今的主食照旧以母乳为主~
之所以引见宝宝的喂养状况，是由于母乳喂养和瘦身有着很大的咨询~
且听我之后缓缓道来~
吃
我和大少数姑娘的想法分歧：节食是最有效的瘦身方法~
看到很多MM由于管不住嘴巴造成身体走样，
真想上去通知她们不要试图跟自己的胃口做奋斗，
这样做的终局理论是你一边埋怨怎样又管不住嘴巴，一边暗自叹气自己的减肥方案再次泡汤~
其实我想说的是适度节食对身体危害很大，管不住嘴巴爱吃物品是很反常的体现，
同样的，不爱吃物品才是非反常的~
所以咱们不要对自己的嘴巴过于厚道，
要吃，但可以这样吃：
1.根绝高热量，油炸，膨化食品以及甜食~
2.按时吃早、中、晚餐~
早餐要吃有营养的，中餐少吃主食多吃菜，晚餐则可以只吃菜或将稀粥作为主食~
3.做到睡前4小时不再进食
4.每次吃饭要定量
5.假设嘴巴真实太馋想吃物品，可将水果、酸奶或坚果当做零食（要过量哦~）~
大家自行找下各类食物以及各种静止的热量表，下载一份贴在家中~
当进食的热量小于每天的静止量时，会瘦的特意快~
由于自己是母乳妈妈，怕影响奶水不敢刻意的节食瘦身~
所以我除了依照这个规范来吃饭外，每天还要喝很多的汤汤水水~
（油较大的高汤可以等冷却之后用吸管喝~）
不倡导那种一周或是一个月的什么魔鬼节食减肥~
一来对身体有危害，二来在瘦上去的同时肌肤松松垮垮看起来十分不肥壮~
再者，由于饮食量缩小，好多姑娘开局产生便秘现象~
这时可以尝试早晨空腹一杯蜂蜜+橄榄油水~
或像我这样每周用萨奇苦味矿泉水清清肠道~
产品的用法（多种）和引见大家可以移步 金粉美妆团 细心钻研~
这种水不只能够美容养颜、排毒治疗便秘，还可以改善各种肠胃、心肝血管疾病~
十分安保，
孕妇以及儿童都能够饮用~
穿
生完小小羊（顺产）第一天我就开局了裹收腹带的日子，
先是用妈妈给做的 纱布 （弹性小、透气），
好处是勒的比拟紧，成果显著~缺陷就是须要有人帮助，比拟费事~
出了42天月子后，收腹带换成了 BellyBandit 的BFF（针对产后收腹的）~
经常使用起来很繁难，
缺陷是材质较厚，夏天用的话假设不开空调会感觉很热~
不过钻研了那么多收腹带，貌似BFF算是成果不错的一款了~
等益达渐渐大了些，我的肚子一点点回去后就又换成了个别的塑身衣（以居多）~
这时期不时没变过的是腿上的 瘦腿袜 ~
出门穿的、在家穿的、还有睡觉时穿的，简直每一款我都入了~~
PS：每天都会监视自己穿6小时以上的塑身衣和瘦腿袜~