往年刚满25岁的秦女士最近突然发现自己的身体走形了不少，造成以前买的裤子如今穿不上了，秦女士很是着急，到处咨询减肥方法，听人说瑜伽减肥成果不错，就应用电脑从网高低载了一套瑜伽视频早晨在家跟着做。刚做了两天就觉得腰酸背痛，秦女士没有在意又保持做满了一个星期，结果身体酸痛得连走路都受影响，无奈之上去到湖北省襄樊市中医院颈肩腰腿疼痛科审核，论断是秦**因静止适度形成了软组织拉伤，至少须要两周期间能力复原。襄樊市中医院颈肩腰腿疼痛科主任刘肖瑜说，现代社会任务方式出现变动，人们须要坐着任务的期间越来越多，不少白领人士更是须要一终日都“坐”着下班，久而久之，很多人不无烦恼地发现，自己大腿越来越粗，臀部越来越大，特意是爱美的女性更是为此忧虑。于是，在家里跟着视频做瑜伽就成了一种简便易行的减肥塑身方式。殊不知，瑜伽这种静止方式也须要看各人的身体状况量入为出，一味地“照猫画虎”，超越了自己身体的接受限制，很或者形成静止挫伤，成为肥壮的“隐形杀手”。刘主任倡导，依据各人身体状况的不同，做瑜伽时应该充沛思考自己的力气、柔韧度、平衡性等综合素质，选用适宜自己的姿态和举措。由于难度高的瑜伽举措不是每团体都适宜，勉强自己去做就或者造成静止挫伤。做的时刻举措不要太猛，要墨守成规。不能看他人怎样做，自己就齐全跟着“照猫画虎”。另外，颈椎或腰椎不好、往常易头晕的人最好不要练瑜伽。
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