现代人常期间经常使用手机、电脑，容易产生肩颈酸痛、僵硬等疑问，让人很不舒适！最近在日本盛行3个便捷的举措，号称当你肩颈酸痛时，只需做了这3个举措，不出10秒钟马上就能舒缓很多！许多网友都反响有效，倡导大家无妨试试看！
详细做法：
1、 一边吐气，一边将两只手肘往胸前并拢。2、接着，一边吸气，一边将手肘往身材两侧拉开。3、最后，双手内侧并拢，往头顶的方向舒展。
上述举措只是缓解，往常闲暇时多做做上方引见的这套颈椎痊愈操吧！
1.颈部缓慢前屈，达最大幅度，坚持5秒钟，再回原位；颈椎缓慢后仰，达最大幅度，坚持5秒钟，再回原位。重复10次。2.颈椎缓慢向上拔伸，头颈左旋，双眼向后下方尽力望对侧足后跟，达最大幅度时使劲拔伸颈部，坚持约5秒钟，恢复后另一侧重复雷同举措。重复做10次。3.头颈左旋，双眼向左侧后上45度眺望，达最大幅度时使劲拔伸颈部，坚持约5秒钟，恢复后右侧重复雷同举措。如此重复10次。4.站立位，双足离开与肩同宽，双手在身后相握，使劲向后拉伸；同时头颈尽力后仰，颈肩背部肌肉使劲收缩，坚持5秒钟；而后颈肩部肌肉安适，恢恢复位。如此重复10次。5.双手人造下垂，双肩依次由中立位向后、后上、前上、前到中立位，做最大幅度缓慢摇转10次，再由前向后雷同方向缓慢摇转10次。往常要坚持正确的姿态来经常使用数码产品，同时不要经常使用太久，不要让身材产生酸痛才是好方法！
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