高血压有多种治疗方式，包含药物治疗和扭转你的生存方式。高血压较严重的状况下，可以依据医生开的处方药服用，但理论倡导大家扭转生存方式，这才是反抗高血压的第一步。
什么是高血压？
高血压是一种动脉血压升高的慢性病症。血压的升高使心脏推进血液在血管内循环时的累赘增大。
为什么我会得高血压？
96%以上的高血压都是要素不明（或者和体质、遗传、压力、饮食、盐份摄取、体重无关)，少数是由于其余疾病（例如：肾脏病）惹起。
高血压分为两类
1、继发性高血压
关键是由肾脏病所形成,但偶然也发生由于被动脉狭窄﹑某些荷尔蒙分泌过多,以及与脑垂体肾上腺肾脏肿瘤脑部或血流紧缩无关的病症所惹起。
2、原发性高血压
定义是要素不明,不过曾经知道很多惹起原发性高血压的关键病因,只需及早扫除这些要素也能有效降落血压。高血压是中风、心肌梗塞（心梗），心衰，动脉的动脉瘤（如被动脉瘤）及外周动脉疾病的一个关键风险要素，也是慢性肾病的原因之一。即使轻度的动脉血压升高也能缩短等候寿命。扭转饮食及生存方式可以改善对血压的控制并缩小关系的肥壮风险。但假设生存方式扭转没有起效或成效不佳则这些患者常须要经常使用药物治疗。不良的生存方式可以对团体的肥壮发生严重的影响，所以良好的生存方式不只对身材好，而且也会缩小对药物的依赖。此外，有几种自然方法可以随着期间的推移，协助高血压患者降落血压。
1、多锻炼
每天启动30分钟以上的有氧静止，可使收缩压降落到五个百分点的成果。另外，常锻炼还有助于增强耐力，并有助于全体肥壮的生存方式。
2、补充含钾的食物
钾的摄入量参与，能够降落高血压患者的血压。不过盐也含有钾成分，但假设吃适量的盐也会诱发高血压，所以应降落盐的摄入量。不过，在往常你也可以经过食物来参与钾的摄入量，比如香蕉、橙汁或酸奶，这些食物不只能参与钾的摄入量，而且对皮肤也很好。
3、戒烟限酒
吸烟只管不会间接影响高血压，但它会惹起患者的血压到达尖峰值或临时性降落血压。如适量饮酒和不足静止也会造成患者的血压升高。因此，戒烟限酒可协助你更好地控制自己的血压。
4、减掉多余脂肪
减肥不只让你参与自信念，而且也可以协助你降落血压。身材的多余脂肪会参与心脏的累赘，比如血压升高。随着期间的推移，血压也会随之而升高，从而容易侵害心脏或引发严重的肥壮疑问。因此，坚持一个肥壮的体重，能够协助你控制血压，同时可享用肥壮的生存方式。
5、学习压力治理技巧
压力过大也会造成血压升高，若想要稳固血压，必定减轻压力。在日常生存中，缓解压力的方法有很多，如：(1)瑜伽和呼吸静止就可以降落全体血压。(2)冥想有助于减轻压力和降落血压，同时也可协助改善全体肥壮。(3)减轻压力也可以经过写作、听音乐。
好受小揭示：
假设以上的方法，还是很难降下血压，那么你必定尽快咨询医生！采取正确的方式来降落血压。
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