近来受暖流影响天气越来越冷，很多下班族都青睐喝杯热咖啡来暖身，其实这样做只是临时觉得暖和，受咖啡因影响，身体会很快变冷！这是由于咖啡中的咖啡因会造成血管收缩，血流质变少，氧气和热量无法充沛保送到身材末端，减轻四肢冰冷的觉得。专家指出，人是恒温生物，当外界环境温度降低时，为防止体温降低，皮肤的“传感器”会将讯息传送到大脑的体温调理中枢，经由兴奋交感神经系统使身材肌肉张力参与，惹起“哆嗦” ，参与体内热能的发生。那为什么四肢会容易冰冷呢？这是由于凛冽会使得血管收缩，血流量随之变少，周边四肢又距离心脏最远，故容易冰冷，其实这都是人体反常生理反响。喝酒暖身也是相似，酒精与咖啡因相反，饮用后会使血管收缩，虽会暖身但无法抗寒，且酒精制造的假象只是让身材客观感遭到温馨，却仅是持久的保暖。吸烟者也会因尼古丁成分，让血管收缩。夏季保暖专家倡导：穿宽松的衣物更能隔热，让身材与衣物间有空间可以升温；天冷时应防止穿太紧的袜子、衣裤，防止影响四肢动脉的血流。往常要多接触阳光及多优惠身材，除可御寒外，还能降低血液黏度，促成血液循环。在饮食上要吃些温补健脾、健胃的食物，如姜、羊肉、牛肉等热食；黄豆、豆浆制品及黑豆、麻油等含有植物性蛋白质则能养血补气。短缺睡眠也能改善心气、肝血无余。不过糖尿病、贫血的好友应依据自己体质调理身子防止适度进补。夏季避手脚冰冷要记住这4招：衣着宽松衣服、远离烟酒及少喝咖啡，吃些温补性质食物及多优惠行气活血。
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