（1）留意防晒
阳光可以使皮肤变黑，不论阴天雨天在外面（露天）期间久了都会使皮肤变黑，还是由于阳光中有紫内线。在阴天或下雨天，只管阳光被去层挡住，但紫内线有A段（长波）线的损伤，**时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最激烈的期间，在这段期间尽量防止**晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可别离紫内线照耀范畴，容易规避。在阴天时，就看不出什么中央有紫内线照耀，往往使人疏忽大意。所以白昼都要留意防止紫操作皮肤。
（2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果
，特意是含维生素C 多食物对皮肤变白是无好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选用上应依据须要加以分配。
（3） 劳动和睡眠对皮肤色也有很大的影响，常年睡眠无余，眼圈就会变黑
，这是人人皆知的理想。劳动不好，睡眠无余，不只影响肥壮，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰彩色。所以，留意适当的劳动和短缺的睡眠是必要的。
（4） 心情对人体的影响是渺小的，有气无力，人体免疫配置大大提高，对各种不得起因在弱小的抵制才干。
留神境不好，发愁、悲痛时身材免疫配置就降落，抵制各种不利起因的才干很差，容易出现各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种配置均降落，皮肤变灰黑、枯燥、皱纹参与，出现苍老迹象。因此，坚持欢快心境、失望心情极为关键的。有了肥壮的身材，不怕没有好的皮肤；只要肥壮的身材，才干有真正的亮丽。
使皮肤变白的食疗法
1.冬瓜黄酒膏擦拭法
取新颖冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱保留,每晚取过量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤显著变白!
2.瓜子蛋青外敷法
取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,参与米汤调匀,取新颖鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用,有美白的成果!!!试试看吧,很有用的哦,漂亮把握在你的手中,挥入手中的魔术棒,让它在你的脸上轻轻的扭转!
外用调节篇
1、绿豆面膜
绿豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化装水搅匀细末敷脸，干后洗净。疗程约十四天。疗程之后每隔一日经常使用。
2、五白膏
白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱。上药共研细末，用四分之一蛋白搅拌调成稀膏，每日睡前先用温水洗面，再用此膏薄薄地敷在脸上一层，等干后洗去，成果很不错。
3、美白膏
甘松四钱、山楂五钱、白僵蚕一两、乌梅肉五钱、皂角一两、紫背浮萍五钱、香白芷五钱、密陀僧五钱。研极细末，每晚以蛋白调敷脸上，隔天早上以温水擦去。
4、银耳面膜
银耳（白木耳）、黄耆、白芷、玉竹各五十克，共研细末，每晚取药末五克，调上蛋白或用清水调成膏状敷面，等干后洗去。银花、白芷、玉竹能滋润肌肤，茯苓能除面斑，美白。
5、平疮膜
黄芩、黄柏、黄连各二钱煮成茶状液体，用面粉调成糊状敷面，或用蛋白调匀后敷脸。每周二次，每次二十分钟。此方适宜脸部长疮、青春痘且神色黯黑者。6、除了以上药用面膜之外，还可以应用家中新颖的蔬果来做面膜，这样不只繁难、反作用少，且不怕含汞或其它不其它不明化学原料。
丝瓜汁面膜
将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加下面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白成果，可常年经常使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻清白。
柠檬汁面膜
普通市面上罕用这种面膜，只管含有丰盛维生素C，漂白成果较佳，但因酸性较强，经常使用时必定要留意稀释，一倍的水后再加面粉调敷，且要先敷于手肘内侧皮肤处，等十五分钟后没有其它变红或起疹子时再用于脸部。
秋日美白的小秘诀
除了以上的治疗和调节之外，并应尽量缩小晒太阳，即使阴天也要留意防晒工夫，由于紫内线仍会在人不知，鬼不觉中损伤你的皮肤。可多吃丰盛维生素C的蔬果，如西红柿、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新颖绿叶蔬菜类等。热是促成彩色素构成的最关键起因，所以感光才干强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。经常使用无香料化装品及面霜，且卸妆必定彻底地荡涤洁净。另可配合经常使用脸部穴位**，以活化皮肤缩小色素积淀。坚持心情上的颠簸、生存作息反常、睡眠要短缺、不要常怄气、不抽烟、不熬夜，皆是坚持清白皮肤的方法。若想好好根除色素积淀及斑点，必要时可以配合药物的治疗，也可选用针灸、平和的食疗及中药来改善，最后更须要耐烦和医生配合，使自己赶快复原白皙的肌肤，脱胎成白雪公主般的漂亮。
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