天气越来越冷，反响最敏感的莫过于鼻子了，稍微受点凉就会打喷嚏、流鼻涕、鼻塞一齐来，让人十分舒服！想要解脱鼻塞流涕可以试试以下几个方法：
一、热毛巾敷鼻
鼻腔温度降低会让免疫力也随之降低，更易感化病菌引致感冒或鼻敏感，而冷空气也会抚慰鼻腔，令喷嚏打个不停。多用热毛巾敷鼻，可以让鼻腔回暖，促成血液循环，同时维持鼻腔湿度，协助抵御冷空气抚慰。配以用手**及搓鼻也可到达雷同成果。
二、经常使用加湿器
冷风往往随同枯燥空气，会带走鼻腔黏膜上的包全粘液和水分，使鼻腔变得枯燥，鼻涕变得稀薄，因此形成鼻塞。而鼻涕也有防止细菌进入体内的包全作用，假设缺少水分亦会降低身材免疫力，容易患高端行性感冒。家中可添置加湿器，坚持空气湿度，防止鼻腔变得枯燥敏感，同时要多喝热水，暖身同时从身材外部补充水分。
三、**戴口罩
和枯燥形成的鼻涕稀薄不同，花粉、生物毛发等过敏源会令鼻水增多，形成鼻水流不停，重大鼻敏感更会惹起鼻炎。面对冷空气形成的鼻腔免疫力降低，除了防止散播细菌，口罩可以协助阻隔过敏原。同时，口罩还可隔走局部冷空气和坚持呼吸间散失的水分，防止鼻子间接吸入冷空气，或水分被带走形成的喷嚏和鼻塞。
四、补充维生素
在容易感冒和感化流感的节令，更要留意补充维生素和营养素，增强身材免疫力。维生素B6可增强免疫力，维生素C是白血球组成的重要成分之一，维生素A有助包全粘膜组织。而维生素D亦可协助体内抗菌因子施展作用，有钻研指出不足维生素D，患流感的几率会参与1/3。所以，日常可以吃些木瓜、奇特果、橙子、番石榴、草莓、菠萝等水果来补充维生素，也可常喝点柠檬水。
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