1.紫菜紫菜除了含有丰盛的维他命a、b1及b2，最关键的就是它包括丰盛纤维素及矿物，可以协助排走身体内之废物及积累的水分，从而收瘦腿之效。2.芝麻芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。3.香蕉香蕉只管卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰盛钾，又饱肚又低脂，可缩小脂肪在上身积累，是减肥时刻的现实食品。4.苹果苹果含独有的苹果酸，可以减速代谢，缩小上身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰盛，可缩小令人上身水肿的盐分。5.红豆红豆所含的石酸成分可以参放大肠的蠕动，促成排尿及缩小便秘，从而肃清上身脂肪。6.木瓜木瓜它有共同的蛋白合成酵素，可以肃清因吃肉类而积累在上身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优异的洗肠剂，可缩小废物在上身积累。7.西瓜西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可缩小留在身体中的多余水分，而且自身的糖分也，多吃也不会致肥。8.蛋蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它包括的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。9.西柚西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰盛钾，有助缩小下半身的脂肪和水分积累。10.蒟蒻蒟蒻齐全不含脂肪又美味，说究竟也是减肥必食之物，原来它的丰盛植物纤维更可以使上身的淋巴疏通，防止腿部肿得松泡泡。11.菠菜菠菜由于它可以促成血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都排汇到足够营养，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。12.西芹西芹一方面含有少量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可缩小下半身的水分积累。13.花生花生含有极丰盛的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消上身脂肪肥肉。14.奇特果奇特果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰盛，可以参与合成脂肪的速度，防止腿部积累过多的脂肪。15.西红柿吃新颖的西红柿可以利尿及去除腿部困乏，缩小水肿的疑问，假设是生吃的话，成果就更好。
欢迎分享！转载请以链接方式注明出处！
© 版权声明