夏天来了，又到了MM们秀出身体的好机遇，身体中最容易发胖的就是下半身，上方带来超适用的减肥方法小妙招，教你如何瘦腿和瘦肚子，一同来学学吧！1、仰卧起坐仰卧起坐是很有效的瘦肚子静止，还可以让腰部的赘肉愈加紧实，促成肠胃蠕动，让你的消化系统愈加顺畅，无利于废物和毒素的排出，每天早晨做10分钟的仰卧起坐，让你越来越瘦！2、瘦肚子瘦腿瑜伽坐立，双腿伸直置于身体前方，并紧贴地板，脚面绷直，脚趾指向天空。笔挺下身向下，双臂伸直，双手握拳，并紧贴双脚脚面，头部向下靠。抬起身体，双臂伸直，双手置于膝盖处。伸直背部，撑紧颈部，收紧腹部。3、转呼啦圈转呼啦圈是瘦肚子最便捷最有效的方法，可以让腹部的赘肉愈加紧实，极速熄灭你的脂肪，每天洗完澡之后，转呼啦圈10分钟就能起到极速减肥的成果，还可以边转边看电视剧。4、坚持端庄坐姿下班族MM每天都在电脑前任务8个小时，坐的时刻不要弯腰驼背，免得腰部和腿部的脂肪沉积，要时辰坚持端正的坐姿，俯视挺胸，这样可以收紧你腹部的肌肉，让你和赘肉说拜拜！
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