咱们都知道，维他命是维持人体生命优惠必须的一类无机物质，也是坚持人体肥壮的关键活性物质。它在人体成长、代谢、发育环节中施展着关键的作用。因此，很多人都以为维他命吃得越多越肥壮，于是便自觉地常年并超量服用维他命类药物。殊不知，这不只得不到保健的成果，还或者惹起各种不良反响，甚至还会造成某些重大结果。维他命A可以增强免疫系统，协助细胞再生，包全细胞免受自在基的损害。它能使呼吸道、口腔、胃和肠道等器官的黏膜不受损害。维他命A还能包全上皮组织，对防治皮肤枯燥、眼干、夜盲症具备必定的作用。然而，假设超量摄入维他命A，即每天摄人3毫克维他命A，就有造成骨质蓬松的风险。常年每天摄人3毫克维他命A就会诱发食欲不振、头发零落、皮肤枯燥、骨骼和关节疼痛，甚至还或者造成中毒。急性中毒理论体现为头晕、头痛、呕吐、嗜睡、腹泻等症状；慢性中毒理论体现为关节疼痛、皮肤瘙痒、疲劳、肿胀，有力、妇女月通过多等不适症状。维他命B族的种类单一，大概有20多种。它是人体中所需的关键维他命，不只具备增进食欲、包全神经系统的配置，还能促成消化排汇和乳汁分泌等。然而，假设超量服用维他命86．达200毫克以上，就有或者发生药物依赖，重大者还或者发生步态不稳、手足麻木等不适症状。维他命c用途广、毒性小，是目前运行面最广的一种维他命。它能够捕捉自在基，不只能有效预防癌症、动脉软化、风湿病等疾病。而且还能增强免疫力，对皮肤、牙龈和神经也无好处。假设体内不足维他命c，就会惹起皮下出血、齿龈和胃膜下出血，造成机体对疾病抵制力降低。然而，假设每天摄人的维他命c超越1000毫克，不只会造成腹痛、腹泻、尿频，还会影响孕妇的胎儿发育及儿童成长发育，甚至会造成肾结石和不育症、患先本能坏血病等。而且，无关钻研报告标明，体内有少量维他命c循环不利于伤口的愈合。维他命D是构成骨骼和软骨的发起机，能使牙齿安全。它对防治儿童佝偻病十分有效，并能对炎症起到克服造用。然而，超量服用雷同可造成重大的不良反响。假设常年每天摄人维他命D在1800毫克，就很或者诱发恶心、头痛、腹泻、口渴，体重减轻、多尿及夜尿等症状，还会造成肾结石、肌肉萎缩、关节炎、高血压、动脉软化、细微中毒等不适症状，重大中毒时则会造成软组织，如血管、支气管、胃、肾小管等钙化。维他命E又名生养酚，为一种罕用药品兼营养保健药。它不只能抵制自在基的损害，预防癌症的心肌梗死，而且还能调整性腺配置，促成新陈代谢，提高上班效率，增强者体组织中的供氧量，减轻疲劳，有效地防止胆固醇堆积、防止血栓构成等。然而，假设常年每天摄人200毫克的维他命E，就会发生恶心、肌肉萎缩、头痛、全身乏力等症状。若每天摄入的维他命E超越300毫克，就会造成高血压、伤l：3愈合延缓、甲状腺配置遭到限度。若每日摄入量达-800毫克，就会惹起视力含糊、乳腺肿大、胃痉挛等不适症状。假设常年服用且每日摄入量超越800毫克，将会扭转内分泌代谢，造成免疫配置降高等。
专家倡导：
最好在医生指点下服用维他命，有针对性地迷信用药、安保用药，能力取得防治和保健的成果，切记千万无法无病滥用维他命，免得对肥壮形成损害。
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