很多爱美的女士为了减肥，总是制订一些饮食方案来辅佐。如何能够吃美味的食物依然能减肥呢？来自澳州的营养专家Chloe McLeod透显露，以下七种食物特意有助于减肥。
1.苹果醋
近年来，苹果醋在营养专家的口中曾经取得了“超级食物”的位置，有些人每天早上都要喝一小杯。对此，McLeod示意，虽然苹果醋确实可以降落血糖水平及促成新陈代谢，但不能适量饮用。她倡导，人们可以将苹果醋增加到沙拉酱中，协助消化。
2.坚果
McLeod示意，这些高蛋白和高脂肪的食物能让人们减低监禁能量的速度，让人降落吃零食的愿望。生的、无盐的坚果如核桃、山核桃和杏仁是最好的选用，一颗巴西坚果就能满足人类每日所需的硒（Se）。另一方面，坚果比一块什锦早餐能量棒更能让人长期间坚持饱腹感，但她也提示，摄取过多坚果会阻碍减肥，所以不能吃太多。
3.鸡蛋
一份富含蛋白质的早餐已被有助于将“增重”的几率降到最低，而不是只吃大批蛋白质的早餐。McLeod示意，关于那些须要补充蛋白质的人来说，水煮蛋是十分好的零食。
4.绿叶蔬菜
McLeod倡导人们多吃绿叶蔬菜，由于它们不只营养丰盛，卡路里含量还很低。它更会为人类提供所需营养，让身材各系统有效利用。
5. 无花果
无花果富含纤维，对减肥人士来说是一个很好的选用。吃无花果不只可以协助缩小饥饿感，因它们味甜，吃起来不像减肥食品，很好入口。此外，无花果富含钙质，可以预防骨质蓬松。
6.肉桂
肉桂中含有的香精油桂皮醛有助于激活人体内的“产热效应”。McLeod解释指，这是一种使身材开局熄灭额外热量的减肥形式，让人“越吃越瘦”。
7. 荚果
这种豆类植物富含纤维、蛋白质和低GI（升糖指数）。McLeod示意，它们十分饱腹，有助于管理食欲，对肠道肥壮也很无好处。再者，其多少钱也十分廉价，这一点令它们成为沙拉里的重要食材。
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