夏季炎热，很容易产生茶饭不思、心境焦躁的状况，有时还会造成热病发作，危害肥壮！当天小编分享5招消暑良方，可有效改善暑热的不适，并有预防保健的成果！
第1招：擦干汗水
夏季气温高，家家户户都会开冷气，但要留意，从室外进入冷气房内，最好先在阴凉处逗留数分钟，若是突然进入冷气房，温差过大会形故意血管急速收缩，关于患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病患者，或者来不迭顺应而形故意血管的危害。另外，户外优惠时，倡导尽量衣着宽松、柔软，且容易透气通风衣物，有助于热气分发，一旦出汗后，最好立刻擦干皮肤，防止汗水抚慰皮肤，进入冷气房前，也要记得先擦干汗水，免得受寒。
第2招：过量喝绿茶
夏季容易心火旺，喝绿茶正好能协助缓解肝火及心火，因为绿茶属于未发酵茶，保管更多茶叶内的自然物质，包含：具抗氧化作用的儿茶多酚，以及具备克服血栓构成的绿茶素，可防止细胞及组织被氧化破坏，同时具备抗发炎的作用，可预防心血管疾病。喝绿茶具备提神清心、清热解暑、消食化痰、清心除烦、降火明目、止痢除湿等效用；不过，胃肠配置不佳者，要留意不能空腹喝茶，免得惹起消化不良。另外，有便秘及心血管疾病者，则是不适宜喝浓茶，免得减轻肠胃及心脏的累赘。
第3招：**
心是人体五脏六腑的主宰。中医以为“暑气通于心，心主火，夏主热”，往常可以多拍打两手臂内侧的手肘处，透过拍打抚慰肺经、心经及心包经，促成血液循环、活化免疫系统、稳固心脏节律。另外，位于头顶的百会穴，是许多经络的交会之处，用双手拇指或食指堆叠，微微揉压百会穴，直到有产生酸胀感，可以清心健脑、行气活血，关于消弭暑热、改善失眠，都有不错的成果。
第4招：泡脚
中医切实以为，“一年四季沐足，夏天洗脚，暑湿可祛。”双脚是人体穴位最密集的部位之一，对应各心、肝、脾、胃、肾等脏腑，透过经过经络传导，到达脏腑的保健与治疗成果，以及促成新陈代谢的作用。夏天天气较热，泡足的水温约38℃较适宜，水深倡导淹过小腿肚，可在水中参与盐巴、桂皮及生姜，协助促成循环；启动泡脚时，可顺便敲击小腿内侧，抚慰肝脾肾经，有助增强气血循环、调节脏腑，倡导选用在睡行启动成果最佳，每次浸泡10至15分钟即可。
第5招：颈部刮痧
夏季天气炎热，很容易产生中暑，最重要的要素就是水分适度散失惹起的。中医缓解中暑不适，最简当的方式就是刮痧，透过刮痧将身材痧毒排出，身材就会比拟舒适。刮痧前，可以在后颈部位先涂抹刮痧油或婴儿油，接着从从风池穴开局由上往下、由内往外微微刮，即可疏浚气血，切勿小范畴的来回刮痧，当痧缓缓显现皮肤上，就代表逐渐排出痧毒。
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