头发：染发烫发－－酪梨
染发烫发环节会夺走头发的水分和油脂，头发变得枯槁。成熟的酪梨中含有30的宝贵植物油脂－－油酸，对枯槁的头发有不凡效用。
大脑：适度用脑－－香蕉
适度用脑造成人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑困乏，还经常感到心情高涨。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极心情。由于适度用脑消耗多种维生素，因此营养师倡导同时补充善存等多维生素片。
眼睛：适度用眼－－木瓜
常年间盯着计算机屏幕或电视屏幕，适度用眼，则视网膜感光所依托的主要物质维生素A少量消耗，眼睛感到枯燥、疼痛、怕光，甚至视力降低。此时就须要食用可提供少量维生素A的木瓜。
牙龈：牙龈出血－－奇特果
牙龈肥壮与维生素C息息关系。缺乏维生素C的人牙龈变得软弱，经常出血、肿胀，甚至惹起牙齿松动。奇特果的维生素C含量是水果中最丰盛的，因此是最有益于牙龈肥壮的水果。
心脏：心脏病史－－葡萄柚
胆固醇过高重大影响心血管肥壮，尤其有心脏病史者，更要留意管理体内胆固醇指针。葡萄柚是医学界公认最具食疗效用的水果，其瓣膜所含自然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。
肺脏：常年吸烟－－葡萄
常年吸烟的肺部积累少量毒素，配置受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，协助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具备祛痰作用，并能缓解因吸烟惹起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
肌肉：肌肉拉伤－－菠萝
肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白成分具备消炎作用, 可促成组织修复，还能放慢新陈代谢、改善血液循环、极速消肿，是此时身材最须要的水果。
皮肤：预防皱纹－－芒果
若皮肤胶原蛋白弹性无余就容易产生皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，由于含有丰盛的β－胡萝卜素和唯一无二的，能激起肌肤细胞生机，促成废除物排出，有助于坚持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹产生。
血液：供氧无余－－樱桃
容易疲劳在少数状况下与血液中铁含量缩小，供氧无余及血液循环不畅无关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰盛的维生素C还能促成身材排汇铁质，防止铁质散失，并改善血液循环，协助抵制疲劳。
脚部：脚气困扰－－柳橙
体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种状况下最适宜选用柳橙，它富含维生素B1，并协助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。
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