隆夏季节，气温高，不小心就会中暑。当天小编为大家引见一些预防中暑的方法，让咱们一同渡过一个清凉的夏季。
多饮茶：
钻研人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定标明，温茶能降落皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者觉得清凉温馨，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。如能在温茶中适当加点盐，以补偿出汗过多而失落的盐分，对预防中暑更有裨益。
多喝汤：
当人出汗比拟多，体液损耗比拟大的时刻，多喝汤既能及时补充水分，又无利于消化排汇。便捷易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
多吃粥：
在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热抚慰，配置会相对削弱，容易出现头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调节措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
多吃青菜：
天热湿气重，人们普通都青睐吃平淡味鲜而不平淡的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰盛的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
多吃瓜果：
瓜果汁多味甜，不只生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有少量维生素C，有十分好的清热解暑作用。
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