现代人经常玩手机、玩电脑，就造成了脖子和面颊的肉越来越松弛，下巴就多出了一个来。难道只能花钱求助于美容师了吗？别急，当天小编就来教大家8个便捷的小静止，让你可以跟松垮垮的双下巴说再见！(1) 站立或坐着时，将头缓缓向后仰并看着天花板。(2) 将嘴唇嘟起，觉得像在亲天花板。(3) 逗留 5 秒钟。(4) 将嘴唇安适回到原点。(5) 重复以上举措 15 次。
2、Stick It Out
(1) 面向前方并张开嘴巴。(2) 将舌头以 5 拍的速度缓缓伸进去，直到不能在伸为止。(3) 再以 5 拍的速度缓缓将舌头伸回来。(4) 重复以上举措 10 次。
(1) 将头缓缓向后仰并看着天花板。(2) 将下颚往前推并感遭到下巴有舒展的觉得。(3) 维持此举措 10 秒钟。(4) 安适下颚并回到原点。(5) 重复以上举措 10 次。(4) 脖子转动
4、Neck Roll
(1) 站着或坐着时，将下巴往胸部方向接近。(2) 将头向左边缓缓转动，并逗留 5 秒钟。(3) 将头缓缓往下，直到下巴接近胸部。(4) 继续将头往左边缓缓转动，一样逗留 5 秒钟。(5) 重复以上举措 30 次。
5、Tongue on Teeth
(1) 嘴巴张到最大。(2) 将舌头顶在下排牙齿前方。(3) 从嘴巴吸气，吐气时收回“阿”的声响。(4) 维持 1 分钟。(5) 安适回到原点。(6) 重复以上举措 5 次。
6、Chin Slap
(1) 用手背拍打下巴，力道管理在适中。(2) 一次性 30 秒，无次数下限。
7、In and Out
(1) 将手做出出现v 字形的样子，如图。(2) 将手指头加长至下巴边缘处。(3) 将手固定不动，头与脖子向前压。(4) 维持 30 秒。(5) 将手和脖子安适回到原点。(6) 重复以上举措 3 次。
8、Laying Lifts
(1) 仰躺在床上，将头与床悬空。(留意：此举措请勿适度使劲)(2) 将头朝胸部缓缓抬起，但肩膀与背部仍紧贴着床。(3) 维持 10 秒钟。(4) 缓缓将头回到原位。(5) 重复以上举措 2 次。
这几个举措都很便捷呢？快把这些学起来，就不用进厂培修啰！
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