光亮健美的头发，岂但无利于包全头部，还能参与人体造型的好看。谁不宿愿自己有一头乌黑发亮的头发呢？
要想使头发长得好，必定坚持头发的清洁。头皮脏了要及时洗，不然，头发上沉积的污垢和油脂多了，成长头发和供应头发营养的毛囊细胞的配置就要遭到破坏，使头发容易零落，甚至会构成秃顶。所以，头发容易脏或汗腺、皮脂腺分泌旺盛的人，更要经常洗头。洗头的次数还应视节令而定，夏天汗液和皮脂腺分泌参与，可以隔三四天洗一次性。冬天汗液和皮脂分泌缩小，每周一次性就可以了。洗头时，不要用碱性太强的皂，也不要用洗衣粉，免得使头发蜕变发脆。洗头最好用碱性小的洗头粉或洗头膏，水温以37摄氏度至38摄氏度为宜。在洗头梳理时，不要用电风机长期间吹风，否则，使头发中的蛋白质遭到破坏，头发失去光泽，寿命缩短。要想使头发乌黑发亮，还要多吃含蛋白质的食物。如缺少蛋白质，头发会变得稠密、毛糙。此外，铁和钙也是头出现长所必需的养料，假设供应无余，毛发很容易零落。因此，瘦肉、蛋类、牛奶、生物肝脏及新颖水果和蔬菜是营养头发的最佳食品。**头皮，能够增进头皮的血液供应，也能使头发长得好。方法是，身材端坐，双手除拇指外其他四指并拢，像梳头一样从前额正中向后梳摩。左手梳摩左边头皮，右手梳摩左边。共作20次。而后，再从前额正中开局向后边按边揉，也是共作20次，此法每天早晚各做一次性。
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