外围揭示，当初的下班族坐在办公室一坐就是一天，回到家也极少静止，短暂上去，臀部很或许会被做的又大又扁，经常有人说爬楼梯也是一种静止，可以起到练翘臀的作用，真的有效吗，爬楼梯可以翘臀吗可以，在爬楼梯时能使全腿部的肌肉获取锻炼，同时也可以静止到......