小米粥含有丰盛的膳食纤维，可以促成肠道蠕动，参与粪便体积和软度，有助于预防便秘缓和解便秘症状。因此，过量食用小米粥可以协助排便。
至于小米粥会不会发胖，这重要取决于你的摄入量和身材代谢状况。小米粥只管热量不高，然而假设你摄入过多，还是会造成能量过剩而惹起体重参与。此外，假设你的身材代谢率较低，即使摄入的热量不多，也容易囤积脂肪而造成发胖。
因此，想要经过小米粥控制体重的话，倡导留意以下几点：
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