失眠疑问除了人们常指的睡不着觉外，也可以包含熬夜或由于轮班上班而形成的睡眠品质差，当天，，小编就来分享改善睡眠形态不佳的倡导与食疗，营建睡眠环境与适当饮食营建适当的睡眠环境很关键，如起床后应在明亮的空间里优惠，劳动时应关灯、拉窗帘，确保室内......