炎热的夏天渐渐走远，人不知，鬼不觉，丹桂飘香的秋天就要来了，关于24节气中的 立秋 ，你了解吗?上方是小编整顿的关于2022立秋节气的由来和养生知识，欢迎浏览!
2022立秋节气的由来
立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月7、8或9日立秋。“秋”就是指暑去凉来，象征着秋天的开局。到了立秋梧桐树必然开局落叶，因此才有“落一叶而知秋”的 成语 。立秋是春季的第一个节气，而春季又是由热转凉，再由凉转寒的过渡性节令。
每年8月7日或8日视太阳抵达黄经135°时为立秋。立秋的“立”是开局的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋示意暑去凉来，秋天开局之意。是一个反映节令的节气。
据《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。立秋不只预示着炎热的夏天行将过去，秋天行未来临。也示意草木开局结果孕子，收获节令到了。后人把立秋当作夏秋之交的关键时辰，不时很注重这个节气。
我国现代将立 秋分 为三候：“一候凉风至;二候 白露 生;三候寒蝉鸣。”是说立秋事先，刮风时人们会觉失掉凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风;接着，大地上早晨会有雾气发生;并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开局鸣叫。聚巧网
立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月8日或9日立秋。“秋”就是指暑去凉来，象征着秋天的开局。
到了立秋，梧桐树必然开局落叶，因此才有“落一叶而知秋”的成语。春季包含立秋、 处暑 、白露、秋分、 寒露 、 霜降 6个节气，是由热转凉，再由凉转寒的过渡性节令。
每年8月7日或8日视太阳抵达黄经135°时为立秋。《月令七十二候集解》：“七月节，立字解见春( 立春 )。秋，揪也，物于此而揪敛也。”立秋普通预示着炎热的夏天行将过去，秋天行未来临。立秋后只管一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，立秋又称交秋，但总的趋向是天气逐渐凉爽。
立秋的养生准则
一、精气调养
要做到心坎平静，神志安宁，心境酣畅，切忌悲难过感，即使遇到伤感的事，也应被动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神情，以顺应秋天容平之气。
二、起居调养
立秋之季已是天高气爽之时，应开局“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以皱缩，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变动多端，即使在同一地域也会发生“一天有四季，十里不同天”的状况。因此着衣不宜太多，否则会影响机体对气象转冷的顺应才干，易受凉感冒。
三、饮食调养
《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。春季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，春季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
四、静止调养
进入春季，是展开各种静止锻炼的大好机遇，每人可依据自己的详细状况选用不同的锻炼名目，这里给大家引见一种春季养生功，即《道臧·玉轴经》所载“春季吐纳健身法”，详细做法：凌晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停片刻，渐渐做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，意图送至丹田。再将气渐渐从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不要出声。如此重复30次。春季保持此功，有保肺健身之功。
立秋节气的习俗
立秋节
立秋节，也称七月节，时期在公历每年8月7日或8日开局。在周代是日天子亲率三公九卿诸侯大夫，到西郊迎秋，并举行祭奠少嗥、蓐收的仪式。宋代，立秋之日，男女都戴楸叶，以应时序。有以石楠红叶剪刻花瓣簪插鬓边的习俗，也有以秋水吞食小赤豆七粒的习俗，明承宋俗。清代在立秋节这天，悬秤称人，和 立夏 日所秤之数相比，以验夏中之肥瘦。民国以来，在广阔乡村中，在立秋这天的白昼或夜晚，有预卜天气凉热之俗。还有以西瓜、四季豆尝新、奠祖的习俗。又有在立秋前一日，陈冰瓜，蒸茄脯，煎香薷饮等习俗。
秋忙会
秋忙会普通在农历七八月份举行，是为了迎接秋忙而做预备的运营贸易大会。有与庙会活动联合起来举行的，也有繁多为了秋忙而举行的贸易大会。其目标是为了交流消费工具，变卖牲口，替换食粮以及生存用品等。其规模和夏忙会一样，设有骡马市、食粮市、农具消费市、布匹、京广杂货市等。现今把这类集会，都叫做“经济贸易交流大会”。过会时期还有戏剧演出、跑马、耍猴等文艺节目助兴。
秋社
秋社原是春季祭奠土地神的日子，始于汉代，后世将秋社定在立秋后第五个戊日。此时收获已毕，官府与民间皆于此日祭神答谢。宋时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。唐韩偓《不见》诗：“此身愿作君家燕，秋社归时也不归。”在一些中央，至今仍传达有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的说法。
摸秋
夏历八月十五日，是为 中秋节 。这天夜里婚后尚未生养的妇女，在小姑或其余女伴的陪同下，到旷野瓜架、豆棚下，暗中探索摘取瓜豆，故名摸秋。俗谓摸南瓜，易生男孩;摸扁豆，易生女孩;摸到白扁豆更吉利，除生女孩外，还是白头到老的好兆头。依照传统习俗，是夜瓜豆任人采摘，田园客人不得嗔怪。姑嫂归家再迟，家长也不许尴尬。
立鳅
无锡人还有一种幽默的说法，就是立秋这天会晤立鳅。假设春季有微风大雨，立秋这天稻田里的泥鳅就会在水里立直。所以每到立秋，有 阅历 的老无锡人都会抓一条泥鳅放在水里，预测这个秋天会不会有微风大雨。
称水
以前，宿迁老百姓要在立秋前后用容器装满水，容器的大小要一样，而后称重。假设装的立秋前的水重，就标明伏水重，那么秋天 雨水 就少
假设立秋后的水重，那么秋天雨水就多，有或者构成秋涝。在淮安，湖上渔民也有立秋称水之习，依据水质轻重，推测秋水涨落，水重则是不祥之兆，旧有秋水涨，卖渔网之说。
吃西瓜、吃清凉糕
在金华市民的心里，立秋吃西瓜、吃清凉糕是必无法少的传统习俗。何为清凉糕?就是用番薯淀粉熬成羹状，倒在碗里。待第二天早上，结成一整块。远看似一块圆润剔透的白玉，而后切成小块，撒上白糖、醋、薄荷，清凉爽口、酸甜开胃。
江苏各地都有立秋日吃西瓜的习俗，称为啃秋。而立秋这天，也往往是这一年最后一次性吃西瓜――人们觉得立秋后，早晚天气变凉，吃凉的物品会对肠胃发生影响，因此立秋后就不再吃西瓜。
食秋桃
立秋时小孩儿孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到 元旦 这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们以为这样就可免得除一年的瘟疫。
吃“福圆”
立秋节气是台湾龙眼的盛产期。人们置信吃了龙眼肉，子孙会做大官，而且龙眼又称为“福圆”，所以有俗谚：食福圆生子生孙中状元。
吃“渣”
山东莱西地域盛行立秋吃“渣”，一种用豆末和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，小孩儿孩子不呕也不拉”的俗语。秋天是胃肠道疾病的高发期，很多地域的民俗带有治病和期求一年肥壮的寓意。四川、山东是这一类民俗的典型代表。
贴秋膘
民间盛行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来测验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。由于人到夏天，本就没有什么胃口，饭食油腻便捷，两三个月上去，体严重都要缩小一点。那时人们对肥壮的评判，往往只以胖瘦做规范，瘦了当然须要“补”。等秋风一同，胃口大开时，就要吃点好的，参与一点营养，补救夏天的损失，补的方法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。
立秋了，你腰上的小肉肉还好吗?有没有清减一些，假设没有，秋膘就少贴一些吧!在胖下去该减肥了。
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