文娱圈有很多女星为了塑身减肥都选用做瑜伽，比如刘涛、王子文、林心如等人，甚至男星苏有朋为了当偶像选秀节目标导师也在疯狂练瑜伽瘦身。上方分享5式减肥瑜伽，一同动起来吧！
瑜伽减肥的方法有哪些呢？
1、手肘倒立
要是自己想塑造一个好身体，肘部倒置平面外型是必无法少的。手肘倒立式可以锻炼全身肌肉，修正全身线条，让自己的身体看起来愈加苗条。做法是身体前倾，双手和肘部撑持低空。腹部用双腿向后推挤身体的下部。下半身回升后，双腿蜿蜒以坚持平衡。
2、蝎子式
之所以叫蝎子式是由于它看起来像蝎子，这种姿态可以锻炼手臂肌肉，增强手臂力气，舒展腰部，提高身体的灵敏性。做法是身体前倾，双手蜿蜒手掌撑持低空，双臂使劲缓缓撑持下半身退出低空，双腿向上撑持而后向后蜿蜒，头部抬起，可以用下巴微微倚靠低空。 伊人时兴网
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3、头手倒立变式
这个举措的难度比拟大，要素是它须要改出发体来启动允许，须要双手手掌向前蜿蜒允许，改动头靠在地上，手臂力气允许腿直立，身体的下半局部撑持起后，一条腿蜿蜒，一条腿舒展上举就可以了。
4、侧鸽式
侧鸽式是瑜伽中的坐姿，这种姿态可以锻炼骨盆肌肉，增强盆骨，锻炼内脏，促成肠胃蠕动，促成消化。做法是右腿坐在地上，左腿向后舒展，小腿垂直抬起，左手向后舒展，贴在自己的小腿上，而后右手绕过背部贴在左腰上，上半身坚持蜿蜒。 伊人时兴网
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5、一字马
一字马在往常的生存中很常常出现，置信这种姿态大家或多或少都是有所了解的，它岂但可以舒展双腿，还可以拉伸韧带，提高身体的灵敏性，坚持腿的状态，润色腿部多余的赘肉。双腿前后启动伸直叉开，而后下压直到双腿齐全凑近低空，呈一字形，上半身坚持蜿蜒，双手人造地放在两侧。
以上就是对于瑜伽减肥的方法有哪些的关系常识，置信大家通过以上内容的阅读之后，对这一疑问有了大抵的了解，要是大家觉着自己的身体十分的瘦削，可以采取以上五种的瑜伽模式启动减肥，宿愿以上内容可以协助到大家。