1、刚到高原，每团体都会感到不同水平的气短、胸闷、呼吸艰巨等缺氧症状。但这并不说明不顺应高原，假设能够正确地包全自己，２～４天后，普通都可使上述症状好转或隐没。2、假设是坐飞机上高原，普通平地反响的症状会在１２～１４小时左右发生。所以，刚刚到高原的时刻必定不要猛烈静止，而要立刻卧床休息。否则，一旦觉失掉反响就须要更多的时期来顺应了。3、吸氧能临时解除胸闷、气短、呼吸艰巨等症状，但中止吸氧后症状又会从新发生，延缓了顺应高原的时期。假若上述症状不很重大的话，倡导最好不要吸氧，这样可以更快顺应高原环境。细微的高原反响，会不治自愈。4、进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内坚持充沛的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。5、留意防止适度疲劳，饮食起居有法令。初到高原的前几天，不要频频**，免得受凉惹起感冒。感冒经常是急性高原肺水肿的重要诱因（在缺氧形态下不易康复）。6、在藏时期，游览优惠不宜过于频繁，身材负荷不宜过重。初到高原的时刻，无法急速行走，更不能跑步，也不能做体力休息。一周后，才可逐渐参与必定的优惠量。7、假设进入高原后，反响的症状愈来愈重，特意是静息时也十分显著，应该立刻吸氧，并到医院就诊。极少发生的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须少量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地域。8、终年坚持体育锻炼而身材素质较好者，高原反响甚微，且能很快自愈，但也无法因此大意而示弱．尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进顺应性锻炼，在没有顺应和预备的状况下，不要骤然进入海拔５０００米以上的地域，以防突发不测。
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