可有很多好友每到冬天都会有着雷同的苦恼，就是手脚冰凉，无法享用冬天带给人们的快乐，这种状况女性居多，明明穿了不少衣服，手脚依然冰冷。
累，是一个女孩，也有着雷同的苦恼，昨天发来消息咨询我该怎样处置，在饮食上有什么好的方法吗?
昨天较忙，那么，我如今来回答这个疑问，
首先说说要素。到了冬天人体血液循环较弱，无法使血液供应到身材末梢部位;也有写女孩子因为减肥节食，摄入的热量很少，造成身材热量无余很也极易怕冷;另外肉类食物往常很少吃，造成身材的铁质缺乏，造成冬天特意怕冷;还有些人喜静不好动，血液循环速度太慢，产热才干无余，也会加剧夏季冷感;精气压力过大、心思过火敏感、往常适度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群;当然还有的人是脾胃配置不调或许身材虚弱，机体分发热量的才干低，抵制力低，抗寒才干差，因此容易感到凛冽。
以下几种方法可以很好的改善这种状况。
一、多吃些彩色食物：
可以促成血液循环，调理胃肠配置，改善怕冷状况。彩色食物所含的微量元素和维生素特意多，如维生素A，β-胡萝卜素，烟酸等，以及丰盛的硒和铁等。彩色食物学名为“花样苷”，具备较强的抗氧化作用，消弭体内的活性氧，缩小细胞遭到破坏。不只可以平衡内分泌及防止苍老，最关键的具备补肾暖身的效用，关于女性来说是十分好的食物。。
黑米，也称黑贡米，被汉武帝赞为神米。它的营养价值和药物价值都比拟高。具备滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的效用。
黑枣。可补脾益气，养血安神、滋养心肺、还可以带动气血循环。
黑豆。可消胀，下气，治风热而活血解毒，另外还有养阴补气的作用，是很好的滋补食品。但有一点须要提示，就是黑豆无法多食。
黑木耳。中医以为黑木耳具备清肺益气，活血益胃，润燥滋补强身之效。现代医学讲具备较强吸附力，能够清洁肠胃，含含有核算、卵磷脂成分，具备健美、美容，延缓苍老之效。
还有就是生物的肝脏，生物血，都是很好的选用，女性怕胖可以一周选用两次，每次50克左右即可。