只管瑜伽的始创并不是为了减肥，但练习瑜伽却齐全可以到达塑身减肥的效用。这令泛滥瑜伽练习者惊喜不已。这得益于瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影响人体脑部神经对人摄取食物愿望的管理，防止适度进食，特意是那些平淡食物和脂肪较多的肉类食物。瑜伽体位法雷同可以经过肢体的优惠，**内脏器官，调理内分泌，促成脂肪的消耗。此外，瑜伽也是初级的有氧静止，练习环节会消耗掉多余的热量，经过始终的练习，人体的肌肉线条会更漂亮。因此，瑜伽的练习对减肥所到达的成效可以说是最稳如泰山的，最肥壮的。另外热瑜伽有效改善脊椎柔软度，尤其适宜办公室一族。它由一些改动笔挺舒展的静态举措及举措间的止息期间，抚慰松弛的腺体和肌肉系统。同时，热瑜伽的深呼吸静止能参与体内细胞的氧气排汇量。关于抱有减肥目标瑜伽锻炼者来说，热瑜伽可以协助身材脂肪充沛消耗。关于体重无余的练习者，可以参与体重。参与的是肥壮松软的身材组织，而非脂肪。也就是说，热瑜伽能发明现实的身材形态。除了减肥的作用外，热瑜伽对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用。同时练习瑜伽者可以缩小面部皱纹，使人觉得年轻、短命，并能参与疾病抵制力，改善视力与听力，体重减轻，心智心情肥壮以及直觉更敏锐等成果。
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