1.衣服强于防晒霜
一件普通的T恤衫胜过任何一种防晒霜，SPF值大概为15～30，可以隔离95%的紫内线光，所以**时，尽量不要将皮肤过多的泄露在外面，应衣着织法细密的长袖衬衫和长裤，要提示大家的是，假设衣服湿了，那就失去了防晒的成果了。
2.决定宽檐帽和太阳镜
决定宽檐帽不只可以包全脸部，还可一并将耳朵和前面的脖子遮盖，经过防紫内线测试的可以遮盖包含眼睛周围的大镜面太阳眼镜，可以阻挠100%的紫内线。
3.远离一切反射面
反射面会反射高达85%的紫内线，所以日常生存中应尽量远离一切反射面，经常出现的反射面如海面、沙堆、雪地，甚至是逛街的橱窗。
4.做好办公室防晒上班
防晒是每天要做的功课，即使在办公室里也不能丢弃，由于惹起皮肤苍老的UVA紫内线具备很强穿透性，可以穿透玻璃、穿透云层而进入皮肤真皮层，对皮肤形成间接的损伤，所以在办公室里也要涂抹防晒霜。
5.防晒霜涂抹要及时片面
防晒霜不是出门前涂抹一次性，就高枕无忧了，应记得每2个小时补充一次性防晒乳，尤其是游泳或静止流汗后，还有别忘了抹耳后、嘴唇、眼睛周围等，这些都是易被疏忽的中央，另外，两颊、T字局部是脸部最突出的两处五官，最好经常使用较高系数的防晒品。
6.多吃防晒食物
具备防晒作用的食物重要有以下几种，应常食用。(1)番茄。最好的防晒食物，番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的风险系数降低40%，倡导最好熟吃，由于成果比生吃更好。(2)柠檬。柠檬含有丰盛维生素C，能够促成新陈代谢、延缓苍老、美白淡斑、硬化角质层及令肌肤有光泽。另外，柠檬还能降低皮肤癌发病率，与柠檬有相似作用的还有橙、甜椒、猕猴桃和草莓。(3)西瓜。西瓜含水量在水果中是数一数二的，特意适宜补充水分的损失。此外，它还含有多种具备皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤排汇，对面部皮肤的滋养、营养、防晒、增白成果较好。
哪些防晒误区要防止?
1.凉风下紫内线不剧烈。爬山时，越往上走，山风越凉，但紫内线却越强。每往上爬1000米，紫内线就增强10%。海风让你觉得凉爽，但是此时的紫内线往往已到达极强水平。2.阴天时紫内线很弱实践上，云层对UVA紫内线简直不起任何隔离作用，一切的UVA紫内线都能穿透云层，只要暗淡而又厚重的雨云层能力阻止局部紫内线。3.热水洗脸能舒缓晒伤如皮肤在外面已晒了一天，再用热水洗脸，肌肤会容易被热水灼伤。只要温凉水能力令毛孔收缩，到达消热退红作用。4.防晒指数越高成果越好防晒指数过高防晒用品易阻塞毛孔，形成肌肤适度累赘，而且象征着减少了较多的防晒剂，对肌肤的抚慰较大。普通的话，选SPF15、PA+的产品就可以了; 如在户外静止的话，选SPF25～SPF35、PA++的产品;假设是到海边游泳时，则选SPF35~SPF50、PA+++的产品。5.眼唇部位防晒眼部和唇部肌肤是十分柔嫩的部位，隆冬时在双唇微微抹上防晒产品，决定优质的防紫内线墨镜对它们是十分必要的包全措施。
晒伤后如何急救?
1.芦荟将芦荟内的汁液涂在被晒伤的皮肤上，让汁液人造干透，芦荟可协助受伤皮肤更快痊愈及防止脱皮，还能缓解灼热痛楚。2.薰衣草香薰油薰衣草香薰油5滴、15毫升底油。把薰衣草香薰油及底油混合在一同，将其涂在受伤的皮肤上，早晚各一次性。3.维生素、润肤膏一粒维生素E丸、一汤匙润肤膏。把维生素E丸切开，把外面的油状物质倒进润肤膏内拌匀，即成为自制的维生素E润肤膏。把它涂在晒伤的皮肤上便可。有助于减速皮肤还原及预防疤痕的产生。
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