落枕虽说不是什么病，但也给咱们带来了疼痛困扰，出现落枕状况时不用着急，试试上方小编分享的方法吧！
落枕的要素：
1、睡眠时头颈姿态不当。2、枕头垫得过高、软硬不当或高下不平。3、颈部外伤。4、颈部受风着凉。5、如为颈椎病惹起，可重复“落枕”。
中医**缓解落枕疼痛
位置：落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手段方向触摸，从骨和骨变狭的手指止境之处起，大概一指宽的距离上，一压，有剧烈压痛之处。
方法：用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”，并同时优惠被切压手的手指，以增强穴位的指压觉得。**手部的同时，缓慢优惠颈部：将头稍向前伸，由前下方渐渐缩下去，使下颌向胸骨上窝接近，颈部肌肉坚持松弛，而后将头微微缓慢地左右转动，幅度由小逐渐放大，并将颈部逐渐伸直到反常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。**要领：以大拇指揉按穴位，使劲由轻到重，保稳健按10—15分钟;在**穴位的环节中，将头稍向前伸，由前下方渐渐缩下去，使下颌向胸骨上窝接近，颈部肌肉坚持松弛，而后将头微微缓慢地左右转动，幅度由小逐渐放大，并将颈部逐渐伸直到反常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。效用：约5-10分钟，疼痛则可显著缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。
西治疗落枕的其余小方法
1、中药枕头
预防落枕，还可制造一个高下软硬适宜的“中药”枕头。在制造枕头时，还可参与研细的中药，例如黄芪、当归、甘草等，以促成颈部血液循环。另外，素日要留意颈部保健，如久坐上班的人，要经常起身俯视优惠颈部，防止颈肌慢性劳损。久处冷气空调环境者，更要留意颈部保暖，尤其需固定姿态上班者或伏案午睡的人。
2、冷敷
假设部分疼痛、僵硬重大或许有肿胀或灼热感，就示意受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15—30分钟，每天两次，重大者可每小时敷一次性。
3、热敷
等到炎症疼痛减轻时，再思考热敷，以疏浚经络，活血化淤。可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。有期间的话，可洗热水澡，尤其在颈部患处用热水重复冲洗，边洗边用手**颈部，成果更佳。
4、静止疗法
坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，而后向上仰头，眼睛看向天花板。逗留3秒钟后再抬头，如此重复20次。
5、拔罐疗法
首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，而后拔火罐，待出血少许即起罐。
6、抚摸疗法
患者正坐，医者立于一侧。先用双手从患者头顶区分向左右抚摸，到耳背为止，再用双手从两鬓角向后抚摸，到耳背为止，而后用双手从两耳背开局，沿着耳前向颌骨方向抚摸，最后用双手从太阳穴开局，沿耳背、耳后、颈部方向抚摸，到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔，遇到痛点时，轻柔按压10余下，以增强成果。
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