怎样预防高原反响

迷信家们将海拔3000米以上称为高原。由于海拔到达这一高度时，其气象特点（如低氧压，缺氧，高辐射及高寒等）与平原显著不同。人到了这样的环境，体内必定启动一系列的调理，能力顺应。因此，初进高原，甚至是常住高原的人从平原重返高原时，必定在多方面严防急性高原病的出现。 一、 患下列疾病者不宜进入高原 假设你从未进过高原，在进入高原之前，必定要启动严厉的体魄审核，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，重大贫血或高血压病人，请勿自觉进入高原。假设你只患有普通疾病，必定预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。 二、抵达高原后应留意事项 拉萨的海拨约为3600米，氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低，这就是发生高原反响的重要要素。1、刚到高原，每一团体都会感到不同水平的胸闷，气短，呼吸艰巨等缺氧症状，重大的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能顺应高原，这种反响是很反常的，假设能够正确地包全自己，1-3天后，普通都可使上述症状好转或隐没。但反响缓解之后，并不是就可得心应手，更应该管理自己的行为，能力起到很好的作用。2、人们经常倡议用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能临时解除胸闷，气短，呼吸艰巨等症状，但中止吸氧后，症状又会从新出现。这样便延缓了顺应高原的期间。咱们主张，假设你上述症状不很重大，特意是在静息时较细微，最好不要吸氧，这样使你很快顺应高原环境。3、刚进入高原，无法暴饮暴食，免得减轻消化器官的累赘，使其能很好地顺应此环境。最好不要饮酒和吸烟。4、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要少量饮水，越多越好，只需能接受。5、初到高原，无法急速行走，更不能跑步，更不能做体力休息，最好能用半天时间齐全静养休息，第一早晨要早休息，多睡眠。这一条要从下飞机开局做起，很多人一下飞机，没有什么高原反响，就自认为是，结果一到早晨症状才出现，这时悔恨已晚了。6、初到高原，要防止因受凉而惹起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的重要诱因之一。高原温差特意大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁肯热一点，无法冷一点，多穿衣服。7、进入拉萨后的游览行程布置很有考究，无法自觉。要先到低海拨的中央，再到高海拨的中央，如本网的行程大都布置先去林芝(海拨约2900米)，再去其它中央，如日喀则、纳木错等，只要完结行程后，您才知道这样的布置让您获益良多。8、一旦出现高原反响也不用恐慌，要视其反响的水平而有针对性的治疗。假设反响较低，可采取静养的方法，多饮水，少静止，普通一段期间后会隐没或削弱；假设反响较重，影响到了睡眠，可服用一些药物协助治疗；假设反响太重，就可到医院启动治疗，输液、吃药、吸氧等，拉萨有很好的专门治疗平地反响的医院及医师，而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，可以提供这方面的服务；假设真实受不了高原反响的折磨，只好乘最早的航班前往中原了，普通状况可以立刻获取缓解。9、常有传说有人在西藏因高原反响而丢命的，其实真正丢命的要素普通都是因高原反响而惹起的暴发症。所以普通都会劝告有感冒、心，肺，脑，肝，肾的病变，重大贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高原反响而引发这些疾病。10、假设只是有普通的疾病或仅仅是高原恐怖，但又十分想去西藏的人应该怎样办呢？（1）要克制恐怖心思，坚持反常的心态，高原反响不是“SARS”，没有传说中的可怕。（2）若对自己没有信念，可以在登程前去医院做体检，片面正确的了解自己的身材状况。（3）若还没有信念，可以请一个专科医生，片面陪护自己的游览行程，让医生为您的饮食起居作片面的跟踪布置，起到保驾护航的作用，当然您要多付很多费用了。梦之旅可为您布置这样的服务。（4）若还没有信念，就只好不去了，经过网站、电视等来了解西藏了。11、尽量选用条件好一点的宾馆入住，使自己有一个好的寓居环境，可以获取很温馨的休息，这样可以从心思上及身理上获取安适，无利于克制高原反响。另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量接近窗户睡觉。12、选用较好的游览车辆，如低档越野车(目前西藏最多也是最好的是日本产丰田沙漠王子越野车)或宽松的出口面包车，使旅途更温馨。13、旅途尽量布置轻松，行程适当宽松，先低海拨，再高海拨。14、罕用的预防高原反响的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开局服用，道路也坚持服用，可以有效防止平地反响。15、兴许不是间接的，但置信也是有用的，就是要防止枯燥，特意是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的散失，可以参与身材的抵制力。以上由梦之旅上班人员经过亲自体验总结而得来，若有不当之处，请斧正!

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