长途骑行，普通指里程不少于1000公里,或时长不少于一星期的骑车游览。在启动长途骑行之前，应该作好充沛的预备。配件方面要选辆好车，并启动必要的调试；储藏罕用的修缮工具；带足适宜的服装和必须品。软件方面则须要提高骑行技术和技巧。 选车 长途骑行最好决定专门为长途游览设计的27英寸平把全地貌车，这种车前后均有车架，21速，可载重150公斤(含骑行者体重)，且车带可依据路面和载重状况在1.25-1.50之间自在决定。不过这种车在目前的国际市场上很难买到，多半从国外带入。国际较为广泛的是26英寸21速山地车，这种车可载重120-150公斤，车带在1.50-1.75之间调整，有后架和3个水壶架，也可加装前架和更多水壶架。假设骑行路况多为柏油公路，也可决定27英寸普通弯把细纹游览车，这种车车带宽度为1.25，有后架，十分轻快，比拟适宜载重量不大的长途骑行。 调试 普通骑行者青睐享用边骑边看、自在自在的乐趣，所以速度不是很关键，关键是繁难、温馨，所以应按这个要求调车。车座：骑行者腋部放在车座中轴线，伸手触摸轮盘轴心，以摸到为准，这就是最适宜骑行者的车座高度。车把：普通与车座调成同一水平面，高下差不超越半寸；再审核转动能否连惯，前后制动能否灵便，即可。车胎：可以在前后带内胎里放一些补漏液，一旦发现漏气，迅速审核并拔除刺入物，并将破孔朝地，短缺气便可智能补胎；或许在内带与外带之间放一条较厚的帆布，也可以防止破胎。 修缮工具 普通来说，只需在游览前预备充沛，车辆也调试正确，一路上基本不会有太大疑问。为了繁难起见，也可应携带一些修缮工具和备用整机。如剪刀、小木锉、多用搬手、游览气筒、胶水、剪锉好的小块胶皮，内带、外带各一条等。 服装 长途骑行宜决定夏天，最好衣着流线型紧身设计的短装骑行服，不会参与阻力。骑行裤宜决定内有真皮垫或仿真皮垫的，透气耐磨。假设出行地域过后是雨季，还招思考防雨功用。目前市面上既保温又挡风防雨的骑行服，多半多少钱低廉，骑行者可量入为出。假设没有预备专门的骑行服，特意是骑行裤，也可以用高弹力的平滑短裤替代，外面不要再穿任何服装，并在与身材经常磨擦的部位，涂上凡士林等润滑油。假设突遇天气骤冷，还可以在前胸塞入一两张旧报纸，保温成果极佳。为了挡风和小飞虫，还应该戴上骑行眼镜。无色镜片适用于阴天；深色镜片可阻挠紫内线；而浅黄色镜片则是专门为夜间骑行设计的。有些本国人青睐在骑行时戴头盔，以求出现异常时包全头部，关于中国人来说，骑行小帽更适用，更舒适，也更经济实惠。长途骑行还可以佩戴手套或脚套，手套防滑防磨，脚套可以协助骑行者坚持正确的骑行姿式，节俭体力。不过，不倡导不习气经常使用手套、脚套的骑行者经常使用，免得画龙点睛。 骑行技术技巧 长途骑行，首先是管理速度，坚持体力。把握速度和体力，可用鼻腔呼吸为参照，假设须要用口呼吸，就示意强渡过大或身材困乏，这时应当减速，调整变速器。上坡时，不应一下子变换好几个档位，频繁调整变速器，这会让困乏的身材更累；下坡时可适当安适身材，但应留意速渡过快时，经常使用后闸协助制动减速。非紧急状况，不要把闸捏死，否则外带磨损会很大。此外，在长途骑行之前，最好应用节假日做些一、两天的长途骑行，以逐渐顺应，游刃无余。
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