逾九成受访者认为运动健身已成生活新风尚
受访者偏爱的运动项目：跑步、健走、跳绳位列前三
今年 8 月 8 日是我国第 16 个“全民健身日”。体育作为提升国民健康水平的重要途径，如今已受到广泛重视，各式体育运动不仅丰富了人们的生活，更提高全民健康水平。
上周，中国青年报社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com）针对“全民健身日”开展专题调查，调查显示，88.9% 的受访者有运动健身的习惯。60.9% 的受访者表示，坚持运动健身使心情愉悦，状态更加积极。90.6% 的受访者感到运动健身正成为一种生活新风尚。
近两成受访者每天锻炼
95 后吴涵现居上海，十分热爱运动，大学期间参加了学校组织的徒步、荧光夜跑等活动。如今工作后，她每周仍坚持去健身房 3 次，“公司配备了健身房，下班后直接过去，方便省时”。吴涵偏爱有氧运动，经常使用跑步机、动感单车。她也喜欢约朋友一起打乒乓球、游泳，“这是我目前最喜欢的两项运动”。
四川的 90 后二孩妈妈马燕多年来一直未能养成运动习惯，多次在减肥遇到瓶颈期时放弃，“加上工作繁忙，经常打乱计划，压力较大，无暇运动。我总是安慰自己‘等过了这段时间，不忙了再说’，但最后还是不了了之，如此反复多次。”最近，她决心减肥塑形，“我现在身材严重走样，体重又增加了。现在每周都跟着视频跳健身操。”
武汉的 60 后宋建平退休后每天生活规律，运动时间主要在晨间和傍晚，他认为饭后运动有助于食物消化，也比较健康。现在只要不是恶劣天气，每天早上 7 点，宋建平都会准时到家附近的公园广场打太极拳。一开始是同小区的老人跟他一起锻炼，后来，一些在附近上班的年轻人也加入了进来。他们的运动时间非常适宜，“7 点开始，8 点结束，不耽误上班”。现在，跟着宋建平打太极拳的人越来越多，他成了大家口中的“宋老师”，“只要大家愿意学，我就愿意教”。到了晚上，宋建平和老伴固定的运动项目是散步。“现在年纪大了，不能从事特别激烈、对抗性的运动。”
调查显示，88.9% 的受访者有运动健身的习惯，其中 90 后受访者这一比例（93.0%）显著高于其他年龄段受访者。在运动锻炼的频次上，19.4% 的受访者每天都会运动锻炼。
大家平时喜欢什么运动？调查显示，跑步（57.7%）最受欢迎，其次是健走（38.9%），排在第三位的是跳绳（28.6%），其他主要还有：球类（24.9%）、游泳（22.6%）、放风筝（17.2%）、骑车（16.3%）、踢毽子（16.2%）、瑜伽（13.0%）等。
“从小培养一项运动技能和爱好，能让孩子终身受益”
运动已经成为吴涵生活中不可或缺的一部分。“它能让我情绪高涨，精神焕发。每次锻炼后，我都会感到一种愉悦感。”她发现运动可以帮助调节情绪，“运动是一个释放压力的绝佳途径。”每当感到不开心时，吴涵就会去跑步或游泳，“（运动）后好好睡一觉，醒来后就会觉得没什么大不了的”。
马燕表示，坚持锻炼可以塑造身材，而且她的坚持也为孩子树立了榜样。“当大儿子看到我在锻炼时，他表现得很感兴趣，现在他会和我一起跳绳和跑步。这不仅可以帮助他从小养成运动的好习惯，还能减少他对手机等电子产品的依赖。”马燕计划等孩子年龄再大一些，就给他报体育兴趣班，“从小培养一项运动技能和爱好，能让孩子终身受益”。
坚持运动健身会带来哪些改变？在受访者中，60.9%的人表示运动后心情愉悦，状态更加积极；56.4%的人感到可以加速新陈代谢，增强体能素质；51.5%的人表示睡眠质量得到提高；43.4%的人感觉身材更加匀称，外在形象提升；32.7%的人加入运动群体结交了新朋友；23.1%的人表示提升了耐受力和抗压力，锤炼意志。
“越来越多人开始运动，体育运动迎来了它的潮流。”
马燕说，以前家长们聚在一起，聊天的话题总是围绕着孩子，现在家长也会讨论自己平时在做的运动，“哪些运动效果好，大家会互相推荐，感觉大家对运动这件事儿普遍上心了”。
云南大学体育学院院长、南京理工大学动商研究院院长王宗平教授介绍，“全民健身日”是纪念北京成功举办 2008 年奥运会而确立的，到今年已是第 16 年了。他感到，这 16 年来，人们的健身热情越来越高。“任何时候都要谨记健康第一，这也是我们要进行体育运动的原因。”
吴涵现在非常喜欢浏览一些运动达人在社交平台上分享的健身和日常饮食的内容，在评论区里，不少网友会留言一起运动，互相监督。“大家都在追求成为更好的自己，追求一种更健康的生活。我觉得这种生活方式也是一种时尚。”
“我最近看到不少网友表示，通过观看巴黎奥运比赛对某项体育项目产生兴趣，要去学习。越来越多的人动了起来，体育运动迎来属于它的潮流。”当前，2024 年巴黎奥运会正在进行中。吴涵发现，无论是线下还是线上，人们的关注度都比较高。“就拿我自己来说，以前不怎么关注比赛，也不会去了解一些运动员。但最近晚上下班，会抽空看白天一些重要比赛的回放，对我国运动健儿也有了更多关注。”她说，“他们站在国际赛场上为国争光，发扬了中华体育精神，带给人们鼓舞，也带动了人们对体育运动的关注。”
“健身热”持续升温，90.6% 的受访者感到运动健身正在成为一种生活新时尚。交叉分析显示，二线城市的受访者对此感受最为明显，比例为 92.7%，其次是一线城市受访者（91.8%）；90 后受访者这一比例最高（93.3%），其次是 00 后（92.1%）。
受访者年龄分布：00后 12.6%，90后 43.1%，80后 35.0%，70后 7.3%，60后 1.7%，其他 0.3%。
受访者所在城市级别分布：一线城市 29.4%，二线城市 45.1%，三四线城市 20.7%，城镇或县城 4.0%，乡村 0.8%。
中青报·中青网记者 杜园春 协助编辑 杨万淑