**揭示：静止这件事，只需你想做，随时随地都可以做。假设你真的想瘦出好身体，就不要给自己找没期间做静止的借口。本文分享一组在家就能做的减肥塑形训练，便捷易学。健身达人周六野5分钟力气训练一共10组训练，每组30秒。01平板开合跳十分考验耐力，但对训练全身肌肉都很有
静止这件事，只需你想做，随时随地都可以做。假设你真的想瘦出好身体，就不要给自己找没期间做静止的借口。本文分享一组在家就能做的减肥塑形训练，便捷易学。
健身达人周六野5分钟力气训练一共10组训练，每组30秒。
平板开合跳
十分考验耐力，但对训练全身肌肉都很有效。 伊人时兴网
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冰冻爬山者
分为两局部，左右各坚持15秒。 伊人时兴网
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全程都要记得收紧**部位哦。 伊人时兴网
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腿部画圈
留意不要太快，还要记得随时调整呼吸~
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