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跳舞毯是一项不错的有氧静止，因为它是在室内启动，不受天气、期间的限度，喜好电脑游戏的人更适宜练。用跳舞毯启动静止，最关键的一点就是选用适宜自己的节拍，普通来说，用跳舞毯来静止，心率管理在100～120次/分钟左右比拟适宜。跳舞毯静止至少应该半个小时才会到达锻炼成果，假构想经过这项静止来减肥，就须要静止45分钟以上。跳舞毯比跑步能带来更大的兴趣，它让你配合音乐静止，能到达心里安适的目标，无利于监禁压力。须要留意的是，静止时须要开开窗通风，坚持室内空气良好。不适宜人群为有骨关节病的人、血压高的人以及患有慢性病的人。
跳舞毯跳舞时，要跟据跳舞的快慢来确认所要消耗的热量(卡)，普通前10分钟，或许只是热身用，消耗的热量不会大100卡；当静止到达30分钟时，向身材消耗的热量才会有显著的参与(依据你选歌的快慢、实现度来选择，普通在150-450卡左右；另外，室内空气的流通也会让热量的消耗有优化)；假设这时你的身材还可以接着跳下去(脚部、肺和心脏没有显著舒服感)，在跳完60分钟后，起码能消耗掉900卡的热量。
跳舞毯贵在坚持，可以散出体内的热量，期间久了，体重就会减轻，肌肉也会紧绷。当然可以到达理想的成果，但还是一句话，不论怎样减肥，怎样锻练都得坚持，假设三天打鱼两天晒网的，真没什么成果；而且奏效也慢
跳舞毯怎样用点击图片进入下一页>>
一、电视跳舞毯经常使用方法
1、把跳舞毯衔接线的3个插头，区分拔出 电视机 AV端口的相应插孔，接好电源，而后关上电视机，并调至AV，再关上跳舞毯顶部的电源开关，电视机屏幕上发生开机画面。
2、开机画面有左右两副图案，选用左边图案为跳舞，选用左边图案为游戏，开机时默以为选用左边图案跳舞。
3、假设选用跳舞，可以接着按跳舞毯右上方的START(开局)键，进入曲目选用画面，共有36首舞曲，踩跳舞毯上的↑↓(高低)键选取不同曲目(曲目 1-36，难度从小到大，难度越大，箭头移动速度越快)，选好曲目后，再按START，舞曲音乐开局。玩家必定依据电视机屏幕上的箭头标示，来踩踏跳舞毯上相应箭头，跳舞毯将依据玩家踩踏准确性，揭示GOOD和MISS，GOOD示意踩中，给予记分，MISS示意没有踏中，不予记分。一首舞曲完结后，将会有总的记分和百分比。一首舞曲完结后，按START键从新开局。跳舞环节中，按跳舞毯左上方的SELECT(选用)键，分开至曲目选用画面。
4、假设选用游戏，在跳舞毯开机画面时，按跳舞毯上的← →(左右)键中的→键，选用左边游戏图案，再按跳舞毯上的START键，进入游戏，电视机屏幕上发生游戏开局画面，再按START键，进入踩地鼠游戏。玩家必定依据电视机屏幕上不时蹿出地鼠的不同位置，来踩踏跳舞毯上的相应键位，踩中记分，踩不中不记分，每级游戏完结后有分类记分和总记分，而后智能进入下一级游戏。
二、电脑跳舞毯的经常使用方法
1、口头驱动光盘DDR目录下的DDR99_23.EXE 文件，你就可以在跳舞毯上纵情地随着音乐节拍翩翩起舞了。
2、游戏时随着你的跳动，跳舞毯或许会在低空细微滑动，这会使你发生不安保感，关于年龄稍大的人尤其如此，这时你须要将随机附送的四个双面贴揭去包全层贴在跳舞毯的反面，再将跳舞毯铺平让双面贴紧贴低空(低空要洁净才贴得牢)，此时你是不是感到安保多了！
3、在游戏开局的画面中有“CONFIG”(性能)项，可以性能游戏的形式：Off：反常形式(游戏时的快捷键为“↑”，以下同)；Mirror：箭头方向反上来(按“↓”键)；Left：箭头方向往顺时针方向移一格(按“←”键)；Right：箭头方向往逆时针方向移一格(按“→”键)；Shaffle：箭头方向随机变卦(同时按“←”“→”键)。另外还有多项性能项，游戏环节中可以逐渐相熟其性能方法。
4、游戏环节中的快捷键如下，空格键：确定/暂停；Esc：回上菜单;F1：音量缩小5%;F2：音量参与5%；F3～F4：快转；F5：速度调整到 0.75/1.25倍；F6～F7：Gap调整；F8：随机选曲。
5、形式选用：Shift键+“→”或许“←”键，SINGLE为一人四键形式，DOUBLE为一人八键形式，COUPLE为二人对战形式；音乐选用：“←”或许“→”键；级别选用：“↑”或许“↓”，BASK为初级，ANOTHER为中级，MANIAC为初级。
6、启动游戏时，系统自动是街机形式，若想玩练习模拟，进入CONFIG菜单，将GAUGE选项OFF(封锁)就可以了。
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