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首先要留意以下几点要防止：
(1)早刷晚不刷或反之，次数无余;(2)经常使用大头牙刷，使劲横刷;(3)刷牙次要期间长短，只需刷了就行了;(4)牙刷“超期退役”，用后随意搁置;(5)饭后马上刷牙。
上方就来引见一下刷牙方法
模式一：牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，而后沿牙面向牙龈细微拂刷，相似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦举措。
优势：这种方法能清洁牙面和抚慰牙龈组织的血液循环，增进牙周组织肥壮。
模式二：比斯刷牙法，洗刷唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回抖动。刷毛紧压牙面，使毛端深化裂沟区作短距离的前后向抖动。
优势：此方法清洁才干较强，克制了拉锯式的横刷法的缺陷，而变为短横刷，能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑，**牙龈，还可防止形成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。
详细步骤：
1先刷牙齿外表面
将牙刷的刷毛与牙齿外表成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的接壤处，微微做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，留意轻刷牙龈，适当**可促成其血液循环。
2刷牙齿咬合面
平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可施展不同部位的共同作用，区分深化清洁牙面及牙间缝隙;灵敏纤薄的刷头，令难以波及的后臼齿也被清洁洁净。
3刷牙齿内正面
竖起牙刷。应用牙刷前端的动感刷毛轻柔地高低清洁牙齿内外表。
4轻刷舌头外表
由外向外微微去除食物残渣及细菌。让您坚持口吻清爽。
刷牙时牙龈出血点击图片进入下一页>>
刷牙时牙龈出血的要素有
1 缺少维生素C：当体内维生素C无余，微血管容易分裂，血液流到临近组织，肥壮的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易发生牙龈萎缩、出血,更重大是患坏血病，维生素C的缺乏是坏血病的要素，其病人口腔牙龈呈暗白色肿胀，肿胀的牙龈有时可遮蔽牙冠。。
2 与刷牙经常使用的牙刷与牙膏有相关：牙刷刷毛过硬，会参与刷牙的摩擦度，牙龈自身是很软很弱的，牙刷刷毛过硬就会使其挫伤。
3 患牙龈炎和牙周炎病人。如发炎、高烧致牙龈组织的血管结构出现扭转，也会形成出血。牙齿外表会沉积牙菌斑，牙菌斑中的细菌发生许多有害的代谢产物，对牙顺组织形成侵害，使牙龈组织发生炎症，牙龈便失去原有的反常的色泽和外形，变得红肿坚实.容易出血。
4 一些造血系统疾病，如白血病、再生阻碍性贫血、血小板缩小性紫瘫、血友病可有牙姐的自发性出血;维生素 c 缺乏症又么坏而病牙龈出血和牙龈炎是其早期出现的突出症状;艾滋病患者出现的与 HIV无关的牙周病很，如线形牙龈红斑、也会伴有牙龈出血。
治疗方法：
1 在医生的指点下服用维生素C片剂，饮食上也要多留意补充富含维生素C的食物，多吃水果蔬菜。
2 养成良好的口腔卫生习气是第一步，倡导养成早起和睡前各刷牙一次性，每次3分钟，饭后漱口的好习气。经常使用的牙刷最好比拟柔软，经常使用水平震颤法刷牙。即刷上牙时，牙刷毛是朝上的，刷下牙时，牙刷毛是向下的，刷头斜向牙龈45度角，水平震颤每一部位6—8次。为了更好地清洁牙间隙，尤其对有牙龈炎症的病人，最好能够每天用次牙线，同时应少食用安全食物。
3当牙龈出血后，须及时清洁口腔或活期洗牙，以去除细菌成长繁衍的环境，可先用软纸或棉签去除血迹，而后用清水漱口，再彻底去除牙石牙垢、不当的补牙或植牙以及食物嵌塞等抚慰要素，理论都能够顺利止血， 由于牙龈炎、牙周炎关键由厌氯菌感化所致，故对有显著炎症的病人，还应经常使用抗生历来管理感化，消弭部分炎症。
最关键是必定找出病因，才干启动有效地防治!
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