便秘虽不是什么大病，然而却也能让你苦恼不已，还会让你的小肚子突进去。普通便秘都和饮食无关，还可以经过饮食来调整缓解。有些食物可以缓解便秘，但却不是人人都适宜的。
便秘也要“分个型”。便秘也分“虚”和“实”。
医师引见，除肠道病变自身所致的便秘以外，便秘的构成重要与以下要素无关。
一是偏食，不爱吃青菜，缺少膳食纤维，大便构成少。
二是久坐久卧少动，致肠蠕动少。
三是憋大便或生存不法令，早晨不睡，早上不起，错过最佳排便期间。
四是往常不爱喝水。
五是年轻体虚，大肠蠕动缓慢。
而祖国传统医学普通将便秘分为实秘和虚秘两大类。
其中实秘又可细分为热秘和气秘，虚秘可细分为气虚秘、血虚秘、阴虚秘、阳虚秘等。
热秘者多吃凉性食物
胡运莲说，热秘重要体现为大便干结，小便短赤，面红心烦或口干、口臭，腹满胀痛，舌红苔黄。
此型病人应忌食辛辣厚味，如辣椒、姜、羊肉、 狗肉 、鸡、鱼、酒等，由于此类食物多“助火邪”、“耗真阴”，使津液亏少、大便燥结。
但应该多吃清凉润滑的食物，如梨、黄瓜、苦瓜、萝卜、芹菜、莴苣等。
气秘体现为排便艰巨，腹部胀气甚至胀痛，这类患者应少吃白果、 莲子 、芡实、 栗子 、石榴等具备收敛作用的食物。
便秘偏方靠谱吗你还在为每天便秘而烦恼吗?不用急，当天小编就为你介绍几个有效治疗便秘的便秘偏方，十分有效哦。
西梅汁：很多医生都会向有便秘的病人介绍经常使用自然西梅汁，尤其是不宜服用药物的孕妇、婴幼儿、老人等。自然西梅汁中含有丰盛的水溶性的自然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效参与肠道的静止才干，参与排便次数。同时西梅汁可以在体内分解自然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇减速胃的清空并缩小肠的蠕动期间，山梨糖醇有着安适舒缓肠胃的作用并对肠内菌群发生调理作用，而且协助硬化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些自然物质的组合使它具备了极速缓解便秘的不凡效用。
韭菜汁：韭菜叶或根过量，捣汁一杯，温开水略加 绍兴黄酒 冲服，主治习气性便秘。或许把生韭菜洗洁净，而后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便成果也很好!
胖大海：取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，大批分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也缓缓吃下，胖大海的核仁勿吃，普通饮服1天大便即可通顺。
冰糖炖 香蕉 ：这是广东民间验方，香蕉2只冰糖过量，将香蕉去皮，加冰糖过量，隔水蒸。每日服2次，连服数日。可清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。实用于虚弱病人的便秘。
冬瓜瓤：冬瓜瓤500克，麻油15毫升。冬瓜瓤水煎取汁300毫升，冲麻油服之，主治便秘，老年性便秘。
蒲公英：鲜蒲公英全草或干品全草60—90克，水煎至50一100毫升，每日l剂顿服，药煎好后，可加过量白糖或 蜂蜜 以调味，用于小儿便秘。
便秘偏方大全什么是便秘?便秘是指大便干结、排出艰巨、排便距离期间延伸，理论两三天不大便，或有便意，但排便艰巨者。便秘病出现要素常有燥热内结、气虚传送有力、或阴虚血少等。上方引见治疗便秘罕用有效的偏方大全。
治疗便秘偏方[方一]
麻仁、杏仁、瓜蒌各等分，白蜜过量。三味共为细末，白蜜炼为丸如枣大，日服2-3丸，温开水送下。
本方清热润肠，实用于热结所致的便秘。
治疗便秘偏方[方二]
香蕉 1-2个，冰糖过量。将香蕉去皮，加冰糖过量，隔水炖服，日1-2次，连服数日。本方实用于津枯肠燥之便秘。
治疗便秘偏方[方三]
锁阳 、 桑椹 各15克， 蜂蜜 30克。将锁阳切片与桑椹水煎取汁，入蜂蜜搅匀，分2次服。本方实用于气虚之便秘。
治疗便秘偏方[方四]
蜜糖30克， 金银花 15克。先将金银花煎水，去渣放凉，分次参与蜜糖消溶后饮用。煎时不要太浓，普通煎成两碗银花汁，瓶贮分冲，冲蜜糖服。本方清热通便，实用于热结所致的便秘。
治疗便秘偏方[方五]
马铃薯不拘量。将其洗净，压碎，挤汁，纱布过滤。每早空腹及午饭前各服半杯。本方实用于各种要素惹起的便秘。
治疗便秘偏方[方六]
生军4克，白糖过量。沸水冲泡，代茶频饮。本方实用于热结之便秘。
治疗便秘偏方[方七]
麻仁、杏仁、芝麻各等分。三味共为细末，白蜜炼为丸如枣大，叫R2-3丸，温开水送下。本方清热润肠，实用于大便干结。
治疗便秘偏方[方八]
沙参、 玉竹 各50克，老雄鸭1只，调料过量。将鸭去毛及内脏，洗净，与沙参、玉竹同入砂锅内，加葱、姜、水、烧沸，文火闷煮1小时，至鸭肉烂熟，人盐、味精随意食。本方实用于肺虚久咳，胃阴盈余之肠燥便秘。
便秘偏方简介1、 牛奶 蜂蜜 治便秘法
250克牛奶加100克蜂蜜，再放大批葱汁，一同煮熟后凌晨空腹饮完，可治习气性便秘。
2、土豆汁治便秘法
将新颖土豆洗净捣烂取汁，每日早、午餐前各服1次，每次120克左右，可治习气性便秘。
3、芝麻杏仁粥治便秘法
将1 50克 黑芝麻 、1 00克杏仁、150克米放进水中浸泡，而后捣成糊状，煮熟后加糖服食，可治便秘。
4、蜂蜜葵花子治便秘法
将过量葵花子仁捣碎，加1杯温开水，再加过量蜂蜜，早晚各服1次，对便秘有疗效。
5、菠菜粥治便秘法
用lOO克大米煮成粥，再将250克连根的菠菜切碎，放进粥中煮熟，加过量油、盐服食，可治大便秘结。
6、菠菜麻油治便秘法
将鲜菠菜洗净，在沸水中烫3分钟，捞出拌以麻油，每曰服2次，可治便秘。
7、豆油治便秘法
取25克豆油口服，每日2次，有润肠通便之效，治便秘疗效清楚，无反作用。
8、 胡萝卜 通便法
将胡萝卜洗净，削去表层，呈光亮的细棒状，头略尖，浸在50%浓度的盐水中7日。便秘时，缓缓塞入肛门内，不要过深，普通7分钟左右即可排便。
9、橘皮蜂蜜治便秘法
将橘皮洗净，切成细丝，加过量蜂蜜煮沸，每日3次，每次l汤匙，可治愈便秘。
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