很多人都曾有过便秘的疑问，便秘是一种经常出现的消化系统疑问，便秘会造成腹部不适、腹胀和疼痛，常年的便秘不只会惹起心情焦躁，还或者造成更严重的肥壮疑问，如肠道阻塞和痔疮，改善便秘的方法有很多，营养师从营养摄入的角度倡导高纤维的蔬菜水果、多喝水......