俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”一年四季，睡眠疑问总是困扰着人们。尤其夏季，白昼长黑夜短，人们睡得晚醒得早，白昼倍感困倦。而在 炎热的天气中，人们容易感觉没精气，流汗也会消耗人的精神和耐烦，愈加容易想要睡觉。在严冬里如何能力睡得好，睡得肥壮？夏季睡眠小心三大忌讳。
忌袒露睡眠
夏季很多男士青睐光着下身睡觉，只管会带来一时的温馨，然而会惹起体内寒热不平衡，血管收缩，身材供血量相应缩小，容易造成习气性腹泻。所以夏季睡觉最好能穿件轻浮柔软的棉质睡衣，可以吸汗，还可以防止身材受凉。
忌长期间开风扇、空调睡眠
炎热的夏天确实须要开空调、风扇来降温。然而在入睡后，人体的血液循环会减慢，抵制力削弱，这个时刻长期间吹冷风，汗液排泄不平衡，很容易生病。尤其是对体弱的人来说，会引发空调病。颈椎病、肩周炎等患者更要留意。夜间睡觉最好盖条毯子，保障肩膀、脊椎不受凉。
凉席并非越凉越好
夏季人们贪凉，然而凉席并非越凉越好，凉性大的竹席，更适宜中青年人。老人、小孩及体质弱的人不适宜。
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