关节炎是老年人的多发病，膝关节骨性关节炎俗称“老寒腿”，我亦患风湿性关节炎，经常下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛和执行不便，特意是一变天，疼痛加剧，且病程利落，影响了反常生存。有一中药内服验方，我用后成果清楚，此方介绍给多人敷用，屡试屡验，现引见给读者好友，如有此病无妨一试。方药：艾叶30克，乳香、没药、白芷、荆芥、防风、羌活、独活各15克，透骨草20克，红花、干姜、吴萸、元胡各10克，细辛5克，大盐250克。用法：将上述药捣为粗末，装入缝好的棉布袋，外套保鲜膜，入微波炉用高火加热1．5～2分钟，取出敷于患处，每日热敷1～2次，具备活血祛瘀、散寒止痛的效用，尤其对腰痛、肩周痛、关节疼痛等成果清楚。留意：加热后药袋十分烫手，取时要戴手套或垫上干毛巾，热敷时亦留意防止烫伤，可用干毛巾垫上，待温度降低时再撤下。在敷药的同时要留意保暖，穿厚些的衣服和袜子，防止受寒；要多用热水泡脚；留意膝关节保健，启动舒缓的体育锻炼，如打太极拳、散步等。疼痛缓解后，每日平地慢走一两次，每次20～30分钟；不要自觉做重复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等静止；老年人要多晒太阳，尽量缩小上上前阶、跑步等使膝关节负重的静止，防止关节软骨的磨损。患“老寒腿”的中老年好友，可以采取坐位或仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿肌肉，足向头部背屈，同时绷紧小腿肌肉，每次保持三四秒，每分钟做10次，延续做三四分钟。每天可做三四遍，对关节锻炼、缓解疼痛大有裨益。
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