我患有“老寒腿”（膝关节骨性关节炎），经常觉得下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛，执行不便，特意是一变天，疼痛就会加剧。有一个中药内服方，我用后成果清楚，后将此方介绍给多人经常使用，屡试屡验。现引见给读者好友，有此病者无妨一试。详细方法是：艾叶30克，乳香、没药、白芷、荆芥、防风、羌活、独活各15克，透骨草20克，红花、干姜、吴萸、元胡各10克，细辛5克，大粒盐250克。共捣为粗末，装入缝好的棉布袋内，外套保鲜膜，放入微波炉内用高火加热1.5～2分钟，取出敷于患处，每日1～2次，具备活血祛淤、散寒止痛的效用，尤其对腰痛、肩周痛、关节疼痛等成果清楚。留意事项：加热后药袋十分烫手，取出时要戴手套或垫上干毛巾，热敷时也要留意防止烫伤，可用干毛巾垫上，待温度降落时再撤下。好受揭示：在敷药的同时要留意保暖，穿厚些的衣服和袜子，防止受寒；往常多用热水泡脚；留意膝关节保健，启动舒缓的体育锻炼，如打太极拳、散步等。疼痛缓解后，每日平地慢走1～2次，每次20～30分钟；不要自觉做重复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等静止；老年人要多晒太阳，尽量缩小上上前阶、跑步等使膝关节负重的静止，防止关节软骨的磨损。“老寒腿”患者，可以采取坐位或仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿肌肉，把足向头部背屈，同时绷紧小腿肌肉，每次保持3～4秒，每分钟至少做10次，连做3～4分钟，每天可做3～4遍，对关节锻炼、缓解疼痛大有裨益。
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