从初中开局，就发现自己胃寒。胃寒是种怎样的感触呢？便捷来说就是吃些冷的物品会特不舒适，就算是常温的水果或沙拉，吃完后都会觉得胃里发凉；另外自己用手放在肚脐上方，会觉失掉一股冷气冒进去，这一点须要大家多用心体会呢。当然，从中医角度来讲，胃寒有一系列的症状，诸如呕吐清水、小便清长、喜热饮、四肢寒冷等。如今很多人都有脾胃方面的缺点，比如吃完饭后胃胀，便秘或拉稀，泛酸、打嗝、食欲不振等。或者大家觉得只需能吃能喝，往常胃不怎样闹，就没啥大不了。理想上，你这是集约式地看待身材，疏忽了很多脾胃监禁进去的小信号呢！别小看这些小缺点，发作起来也是不得了的。只要善待脾胃，气血能力短缺，人才会神采奕奕。我自从学习了上方这个小方法，随同多年的胃部不适缓缓减轻了，方法十分便捷，是中医馆常罕用到的推腹法，上方轻易参观一下吧！1、找到自己的鸠尾穴和曲骨穴↓
（找鸠尾穴的时刻，可以先找到胸部的
剑突
，剑突下一寸就是鸠尾了。↓）（曲骨穴的找法：由肚脐从上往下推，会触摸到一个拱形的骨头，这块骨头就是耻骨，在这个拱形边缘的中点的位置就是曲骨穴↓）
2、两手堆叠，从鸠尾往曲骨方向直线推↓
3、每晚保持推至皮肤微红，发热为止，约5分钟左右吧。速度无法过快，力度适中，不能只是在皮肤外表摩擦。保持一个月，不只你会发现自己的肠胃好起来了，很多慢性的妇科、男科方面的疾病也能改善，由于咱们推这条线是任脉中很关键的一段，涵盖了任脉的几个大穴位，如中脘、神厥、气海、关元。推完之后再微微揉一揉，神色也会马上苍白起来。养胃的重点是排“三浊”，排浊气、浊水、浊便。很多人推完之后会有打嗝、放屁或排便排尿的反响。便捷易做的小方法，还不好好学起来！在练习上述方法的环节中，再加上吃点养胃的药膳就更妙了，即使多年的老胃病也能获取缓解。例如：干山药、薏米（1：1的比例），打粉，每天熬粥时放一两勺下去，在六月天能健脾祛湿。往常也可以多吃点大枣，以健脾养血，但不论是那种养胃药膳，也无法适量食用，像大枣，吃太多了也会滋腻碍胃，每天3-5个即可。
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