祖国医学以为，人体在秋季，阳气舒发，周身血气和络，经脉酣畅，肌肤松弛，阳气较易发泄，若要养生，则须要留意包全人体的阳气，防止过多损耗阳气。基于这个路线，后人倡议秋季广步于庭，披发疾驶，即小静止量优惠。春日锻炼，一是不要超越必定的静止量，二是不要大汗淋漓。否则，静止量过大，汗液排泄过多，更惋惜是会带走体内一些宝贵的微量元素。中医以为，“汗为心之液”，“汗血同源”，如发汗过多，会耗人心血，损人阳气，不利于养生。另外，静止量过大，汗出得多，毛孔开泄，也易受风寒而诱发感冒，影响身材肥壮。因此，秋季锻炼不宜出汗过多。
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