日常生存中，脚扭伤经常出现，咱们应该如何去处置呢？这个说热敷，那个说冰敷，还有人说贬斥，究竟什么时刻热敷，什么时刻贬斥，抬多高，敷多久，你真的很分明吗？上方小编就来给大家科普一下对于脚扭伤的小常识。
判别伤势轻重
假设脚扭伤后能持从新站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可在家处置和修养。一旦思考骨折应立刻去医院依据状况启动治疗。
冷敷热敷的区别
敷脚又分为冷敷和热敷。普通受伤24小时内驳回冷敷，为的是克服出血肿胀，缩小疼痛。过了24小时之后才可以采取热敷，用来改善血液循环。尽量在扭伤几分钟之内启动冷敷。用冰袋或许凉湿毛巾冷敷。冷敷可使血管收缩，缩小内出血、肿胀、疼痛及痉挛。假设身边没有冰袋，可以用凉水漫湿毛巾敷在扭伤脚的部位，或许间接取来半盆凉水把脚放出来。冷敷期间普通在半个小时，两边停一个小时之后启动第二次冷敷。扭伤24小时之后才可以热敷。热敷的方法和冷敷差不多，温度正好同样，用暖袋或许热毛巾间接敷在扭伤部位。也可以用热醋、热酒等启动热敷，以活血通络、消肿止痛。热敷期间不能太长，每天两次，每次在二十分钟即可。
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