很多女人婚后的生存都是这样的：一早强制自己睁开眼睛，披头分发地做好早餐，接着叫丈夫、孩子起床洗脸吃饭，化个匆匆忙忙的妆，抓起钥匙手机和包包疯了一样冲还俗门，紧接着是一天的凌乱――散会、应酬客户、预备资料、任务汇报，好不容易下了班，又得赶到学校去接孩子、买菜、做饭，等吃了饭收拾了厨房，等着她的又是陪孩子写作业……如许让人抓狂的一天啊！基本没有属于自己的期间，她也想逛个街，美美地装扮一下，练个瑜伽……没错，请个助理或是找个保姆会处置掉一局部费事，但显然这并不是最经济最简便的方法。小编就来分享7个小妙招，只是一些小扭转，却能让生存高效而又快乐！
1、每周在固定的几个期间去买菜
每次去菜市场的时刻，你有没有感觉自己就像在参与铁人三项？提着购物袋穿越在鸡鸭鱼肉水果蔬菜之中，跟一群大爷大妈们挤来挤去，还得忍受市场里令人作呕的气息。假设或许的话，你可以每周一周二早上去菜市场买菜。普通来说早上市场里不会那么拥堵，气息也不会太剧烈。而且理论人们都会在周末洽购下星期的食物储藏，所以即使你不想周一周二一早去，也可以在任务后去洽购，人也不会特意的多。雷同的状况，在超市也实用。
2、早饭多吃点，晚饭少吃点
在一日三餐的营养调配中，让早餐的比例最大，晚餐最小。早餐应当包含复合碳水化合物、丰盛的蛋白质、水果和蔬菜。蛋白质能够让你的大脑思想速度放慢，而碳水化合物——比如燕麦片、多谷物面包——会让你坚持一天的善意境。晚餐之所以要少吃，一方面是为了增加肥肉的沉积，另一方面则会让你睡个好觉。
3、在星期天把下周的晚餐都预备好
假设每天预备晚餐让你感觉压力很大，那么你齐全可以提早在星期天就做好预备。把要做的菜切好、配上配菜，用保鲜膜包好放在冰箱里，到时刻拿进去间接翻炒一下就可以了。或许你还可以多包些饺子馄饨冻在冰箱里，想吃的时刻拿进去一煮，既繁难又美味，何乐而不为呢？
4、早上抽点期间静止一下
没错，在一天的任何时刻静止一下都比不齐全不静止要好。然而很多专家都以为，假设把静止的期间放在早上，那么会为你接上去的一天开个好头，不会感遭到那么大的压力，而且一终日都会充溢精神。早间的锻炼还会让你睡得更好，假设你青睐在早晨锻炼，那么很或许会由于神通适度兴奋而影响到睡眠品质，甚至失眠。
5、无论是在家还是在公司，先干不青睐的活儿
在你每天要做的事儿里——无论是家里还是公司里，哪几件是你最厌恶的？无论是什么，你得先把它们做完。有个说法叫“吃掉青蛙”，意思是假设你一早就把最难办最蹩脚的事件办完，那么接上去的一天里一切的事件就都是小case了。
6、多多应用你的手机
解除一天压力的最繁难的方法就是做好方案。你得有每天、每个星期、每个月的方案。假设普通的行程手册对你不起作用，那么你可以用手机APP，把你的方案写在手机上。手机行程表不只可以随时提示，最关键的，这可是收费的！
7、交通梗塞？找点事儿干吧
假设每天上任务都会遭逢交通梗塞，那么不如应用这些期间做点有用的事。在随身包里预备一个小笔记本，繁难随时拿进去看下当天的方案布置，或许做一下下个星期的方案、晚餐的布置等等，甚至还可以为公司的名目做些头脑风暴的构思。在交通高峰期做些这样的事件不只能让你感觉堵车的光阴没有那么难熬，还会帮你减轻因此而发生的压力。
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